જમ્યા બાદ ફૂલવા લાગે છે પેટ? તો આ લેખ ખાસ વાંચી લેજો નહિતર જિંદગીભર પછતાશો

જો તમને પણ જમતાની સાથે જ પેટ ફૂલવાની અને અપચોની સમસ્યા હોય તો તમારે આહાર સાથે જોડાયેલી બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ખાવા-પીવામાં બેદરકારી, અકાળે ખાવાનું અને અસ્વસ્થ આહારની આદતો પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે, જેના કારણે પેટ ફૂલવું અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. ઊંઘનો અભાવ પણ તેનું એક મોટું કારણ છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો.

નાળિયેર પાણી
નારિયેળ પાણી તમારા શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટની ઉણપને દૂર કરે છે, જે પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. જો તમે મોડી રાત્રે ભોજન લીધું હોય તો સવારની શરૂઆત નારિયેળ પાણીથી કરો. તેનાથી આરામ મળશે અને પાચનક્રિયા પણ સારી રહેશે.

શેરડીનો રસ
શેરડીનો રસ પીવાથી ફાયદો થશે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને શેરડીના રસમાં ગ્લાયકોલિક એસિડ હોય છે, જે તમારી ત્વચા માટે પણ ખુબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ગુલકંદ
ગુલકંદ ગુલાબના પાન, ખાંડ અને કેટલીક વનસ્પતિઓમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. તે એસિડિટી સહિતની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવાનું કામ કરે છે. અતિશય આહાર અને ઊંઘની અછતને કારણે, તમને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ગુલકંદનું સેવન ફાયદાકારક રહેશે. તમે તેને સીધું પણ ખાઈ શકો છો અથવા તેને દૂધ સાથે પણ ખાઈ શકો છો.