લીંબુ પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી ખરેખર વજન ઉતરે છે? જાણો શું છે હકીકત

Honey Lemon Water: લોકો વજન ઘટાડવા માટે અલગ-અલગ રીત અપનાવે છે. કેટલાક લોકો કસરત કરે છે અને કેટલાક ડાયેટિંગનો આશરો લે છે. સૌથી સામાન્ય રીત છે સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પીવું. કેટલાક લોકો લીંબુ પાણીમાં મધ (Honey Lemon Water) નાખીને પણ પીવે છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ થાય છે કે લીંબુ પાણીમાં મધ ભેળવીને પીવાથી ખરેખર ચરબી ઓછી થાય છે કે વજન? સત્ય જાણો…

માન્યતા: લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને પાણી પીવાથી વજન અને મેદસ્વીતા ઓછી થાય છે.

હકીકત : નિષ્ણાતો કહે છે કે ગરમ પાણીમાં લીંબુ-મધ ભેળવીને પીવાથી વજન કે સ્થૂળતા ઘટી શકતી નથી. જો કે, કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે લીંબુ પાણી પીવાથી ભૂખ ઓછી થાય છે, જે વજનમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.

માન્યતાઃ મધ સાથે લીંબુ પાણી પીવાથી સ્થૂળતા વધતી નથી.

હકીકતઃ લીંબુ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાનું કામ કરે છે. જ્યારે આપણને તરસ લાગે છે ત્યારે આપણને કંઈક પીવાને બદલે ખાવાનું મન થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં વધુ કેલરી પ્રવેશે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ગરમ પાણી અને લીંબુ-મધનું સેવન કરે તો શરીર હાઈડ્રેટ રહે છે અને તરસ પણ લાગતી નથી. આના કારણે, તમને કંઈપણ ખાવાનું મન થશે નહીં અને વધારાની કેલરી શરીરમાં જશે નહીં. આનાથી ન તો વજન વધશે કે સ્થૂળતા.

માન્યતાઃ વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને ગરમ પાણી ન પીવું જોઈએ.

હકીકત : નિષ્ણાતો કહે છે કે મધ અને લીંબુ પાણી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સીના સારા સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારીને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. પરંતુ તેઓ વજન ઘટાડવા અથવા ચરબી બર્ન કરવા માટે ફાયદાકારક નથી. આવી સ્થિતિમાં જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ગરમ પાણીમાં લીંબુ-મધ નાખીને પીતા હોવ તો આવું ન કરો. જો તમે તેને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભોને ધ્યાનમાં રાખીને લેતા હોવ તો તેને ચોક્કસ પીવો.

લીંબુ અને મધ પીણું કેવી રીતે બનાવવું

જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે લીંબુ અને મધ પીણું કેવી રીતે બનાવવું, તો ચાલો તમને જણાવીએ કે સવારે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો અને તેમાં લીંબુ નીચોવી લો. તેની ઉપર એક ચમચી મધ નાખીને ધીમે-ધીમે પીવો, આ માટે તમારે આ પીણું રોજ સવારે ખાલી પેટ પીવું પડશે. તે પીવામાં પણ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. ઉનાળામાં તેને પીવું માત્ર પેટ માટે જ નહીં ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે.

ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.