વધુ પડતા ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવાથી પણ સ્વાસ્થ્યને થઈ શકે છે નુકસાન- વાંચો વિગતે

Published on: 5:44 pm, Mon, 22 November 21

શિયાળામાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી આપણને નુકસાન પણ થઈ શકે છે. ડ્રાય ફ્રુટ્સનું વધુ પડતું સેવન તમારા વજનની દ્રષ્ટિએ પણ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે જરૂર કરતાં વધુ ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાથી કેવા પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે.

પેટની સમસ્યાઓ: ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી પેટમાં ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જેના કારણે કબજિયાત કે ક્યારેક ઝાડા થવાની સમસ્યા પણ રહે છે. ડ્રાય ફ્રુટ્સનું સેવન હંમેશા ઓછી માત્રામાં જ કરવું જોઈએ જેથી પેટને લગતી સમસ્યા ન વધે.

તમારું વજન વધી શકે છે: વજનને સંતુલિત કરવા માટે આહારમાં સૂકા ફળોનો સમાવેશ કરવો એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, જ્યારે વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવું પણ તમારું વજન વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે અને તેનું સેવન તમને વધારાની કેલરી આપે છે.

દાંતનો દુખાવો: કેટલાક ડ્રાય ફ્રૂટ્સ એવા હોય છે જેને ખાવાથી શરીરમાં ફ્રુક્ટોઝની માત્રા વધે છે અને તે આપણા દાંતને અસર કરે છે. જેના કારણે દાંતમાં કીડા અને સોજા જેવી સમસ્યા થાય છે. તેથી વધુને બદલે ઓછું ખાઓ પણ બચત કરીને ખાઓ.

શુગર લેવલ વધે છે: ડ્રાય ફ્રુટ્સમાં પ્રાકૃતિક શુગર હોય છે, પરંતુ જો તેમાં હાજર ફ્રુક્ટોઝ શરીરમાં વધુ થઈ જાય તો ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવાથી શુગર લેવલ વધવાની સમસ્યા થઇ શકે છે.

પાચનતંત્ર પર અસર થાય છે: જો તમારું પાચનતંત્ર નબળું હોય તો ડ્રાયફ્રૂટ્સ પચવામાં વધુ સમય લાગે છે. જેના કારણે પેટમાં દુ:ખાવો અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત સામાન્ય રીતે ડ્રાયફ્રુટ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા માથાનો દુ;ખાવો અથવા ભારે માથાની સમસ્યા પણ આપી શકે છે.

નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.