સુતા સમયે તમે પણ નથી કરતાને આવી ભૂલો – સ્વાસ્થ્ય ઉપર થઈ શકે છે ભારે નુકશાન

કેટલાક લોકો તેમના પલંગ અને ઓશિકા નીચે કઈને -કઈ વસ્તુ મુકતા રહે છે. તેઓ તેમના વિશેષ ઓશિકાઓ વિના ઊંઘતા નથી. હાર્વર્ડના સ્લીપ એક્સપર્ટ લોરેન્સ લોરેન્સ એપસ્ટેઇન કહે છે કે, જે કંઇપણ આપણને આરામ આપે છે, આપણને સારી ઊંઘ આવે છે પરંતુ કેટલીકવાર ઓશિકાની ખોટી સ્થિતિ પણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાંત કહે છે કે, જો તમારી ગરદન લાંબા સમય સુધી વાળેલી રહે છે. તો તમને પીડા થઈ શકે છે. વધારે નરમ અથવા સખત ઓશીકું લગાવવાથી ગળાના ખેંચાણ થઈ શકે છે. જો તમે નરમ ઓશીકુંની એક બાજુ સૂઈ જાઓ છો, તો પછી તમારી ગળાને યોગ્ય રીતે ટેકો મળતો નથી અને મુશ્કેલી શરૂ થાય છે.

તે જ સમયે જો તમે પેટ પર સૂઈ જાઓ છો તો પછી તમારી ગળા પાછળની તરફ ફેરવવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, સખત ઓશીકું મૂકીને, તે ગળા અને પાછળની તરફ જવાનું શરૂ કરે છે. તેવી જ રીતે પીઠ પર સૂવાથી ખૂબ જ આગળની બાજુથી ગળા પર દબાણ આવે છે. આને કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.

રાત્રે યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન આવવાને કારણે માંસપેશીઓની શક્તિ, પેશીઓ અને ઘણા અવયવો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતા નથી. આને કારણે, મૂડ બગડવાનું શરૂ થાય છે, વિચારવાની ક્ષમતા બ્લીચ થવા લાગે છે અને ભૂખ ઓછી થવાની સમસ્યા પણ શરૂ થાય છે. નિંદ્રાની સતત નબળાઇ તમારા મેદસ્વીપણા, ડાયાબિટીઝ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હ્રદયરોગનું જોખમ વધારે છે.