દરરોજ કેળા ખાવાથી મળશે ઘણા બધા ફાયદાઓ, આખી દુનિયા છે તેની દીવાની

કેળા એક આરોગ્યપ્રદ ફળ છે, જેનો સ્વાદ આખા વિશ્વને પસંદ છે. તે મૂળ દક્ષિણ-પૂર્વ એશિયાથી સંબંધિત છે, પરંતુ હવે તે વિશ્વના વિવિધ ભાગોમાં ઉગાડવામાં આવે છે. કેળા વિવિધ રંગો, લંબાઈ અને કદમાં ઉપલબ્ધ હોઈ શકે છે. કાચા કેળાનો રંગ લીલો હોય છે અને તે જેમ જેમ પાકે છે તેમ તેમ તેનો રંગ પીળો થતો જાય છે. પાકેલા કેળાની સાથે કાચી કેળા પણ ખાવા માટે વપરાય છે. તેના સેવનથી શરીરને ઘણા આરોગ્ય લાભ મળે છે. ચાલો જાણીએ કેળાના ફાયદાઓ વિશે.

કેળા ખાવાના ફાયદા
પાકેલા કેળામાં પેક્ટીન નામનો ફાઇબર હોય છે અને પાકા કેળામાં પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ હોય છે. બંને પ્રકારના કેળા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સાથે, તે લાંબા સમય સુધી પેટને ભરેલું રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જેનાથી તમારા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાની સંભાવના ઓછી થાય છે.

પાચનતંત્ર માટે પણ કેળાનું સેવન ફાયદાકારક છે. તેમાં પેક્ટીન અને રેઝિસ્ટન્ટ સ્ટાર્ચ ફાઇબર સારી માત્રામાં હોય છે. પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ એ મોટા આંતરડામાં હાજર સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા માટેનો ખોરાક સ્રોત છે..

કેળામાં મોટી માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે. જે હાર્ટ હેલ્થ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મુખ્યત્વે તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તેમાં મેગ્નેશિયમની સારી માત્રા પણ હોય છે અને આ ખનિજ હૃદયના આરોગ્યને પણ સુધારે છે.