ક્યાંક તમે તો આ ખોટી રીત થી સુતા નથી ને? જાણો સુવાની સાચી રીત

આપણે દરરોજ જે પોઝીશનમાં ઉંઘી છીએ તેનો આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર થાય છે. આ પોઝીશનના ફાયદાની સાથે સાથે નુકશાન પણ થાય છે. જાણો કઇ પોઝીશનમાં સુવાથી શું ફાયદો થાય છે અને શું નુકસાન થાય છે.

 

જેવી રીતે પુરતી ઉંઘ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી જરૂરી છે તેવી જ રીતે સુવાની પોઝીશન પણ આપણા સ્વાસ્થ્યને પ્રભાવિત કરે છે. ઘણીવાર ખોટી રીતે સુવાથી આપણા મગજની સાથે સાથે મુડ પર પણ વિપરીત પ્રભાવ પડે છે. આ માટે જરૂરી છે કે તમારી સુવાના રીતનો ખાસ ખ્યાલ રાખો. જો તમે સારી સુવો તો સવારે તરોતાજા ઉઠો છો. સારી નીંદર આપણને ઘણી તકલીફોથી દુર રાખે છે. આનાથી આપણી કમર, ગરદન અને રીઢની હાડકા સરખા રહે છે. તેનાથી આ ભાગમાં દર્દ નથી થતું. આવો જાણીએ કઇ રીતે સુવાથી શું ફાયદો છે અને શું નુકસાન છે ?