November 24, 2024
શિયાળામાં પલાળેલી બદામનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. પલાળેલી બદામમાંથી શરીર ઝડપથી પોષણને શોષી લે છે. પલાળેલી બદામ પણ પચવામાં સરળ છે. તે ડાયાબિટીસ અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવા રોગોને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. આ સાથે હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે.
જો તમે પલાળેલી બદામ ખાવાથી કંટાળી ગયા હોવ અથવા તમે તેને કોઈ દિવસ પલાળી રાખવાનું ભૂલી ગયા હોવ તો તમે તેને શેકીને ખાઈ શકો છો. હકીકતમાં, કાચા બદામની સરખામણીમાં શેકેલી બદામમાં પોષક તત્વોનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તમે સવાર કે સાંજના નાસ્તા તરીકે શેકેલી બદામ ખાઈ શકો છો.
Trending News
શિયાળામાં દૂધ અને બદામનું સેવન શરીર માટે ઘણું સારું છે. જો તમે ઈચ્છો તો બદામને દૂધની સાથે ખાઈ શકો છો અથવા બદામનો પાવડર બનાવીને દૂધમાં મિક્સ કરી શકો છો. આ બદામનું દૂધ રાત્રે સૂતા પહેલા પીવું જોઈએ. તેનાથી તમને ઠંડીમાં અંદરથી હૂંફ મળશે. આ સાથે, તે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન પણ બનાવશે.
બદામને ખીરના રૂપમાં પણ ખાઈ શકાય છે. બદામ કા હલવો તમારા પાચનતંત્રને જ સુધારશે નહીં પણ તમારા મગજના સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચાનું પણ ધ્યાન રાખે છે. બદામ દ્વારા મેટાબોલિઝમ ઝડપી થાય છે, તેથી તે તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
શિયાળાની ઋતુમાં આપણા ઘરમાં લાડુ બનાવવા માટે અનેક પ્રકારના લોટ, ગોળ, તલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ખરેખર, આ લાડુ ઠંડા વાતાવરણમાં શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે અને શક્તિ પણ આપે છે. પરંતુ, જો તમે તેમાં બદામનો પાવડર નાખો છો, તો તે લાડુના પોષક મૂલ્યમાં વધારો કરશે. આનાથી તમને ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર મળશે, જે તમારા શરીરને આખું વર્ષ ફિટ રાખશે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.