November 02, 2024
Cross Legged Sitting: ઘર હોય કે ઓફિસ, લોકો આરામથી બેસવા માટે એક પગ ઉપર બીજો પગ મૂકીને ખૂબ આનંદથી બેસી જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો તમે આ રીતે લાંબો સમય બેસી રહો તો તે તમારા માટે કેટલું નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે એક પગને બીજા પગની(Cross Legged Sitting) ઉપર રાખીને બેસો છો, તો તે હાડકામાં નુકશાન પહોંચાડે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને પણ અસર કરે છે. રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોને ક્રોસ પગે બેસવાની આદત હોય છે તેમને ઘણી નાની-મોટી સમસ્યાઓમાંથી પસાર થવું પડે છે. અહીં અમે તમને જણાવીએ છીએ કે કેવી રીતે ક્રોસ લેગ પોસ્ચર તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યા
હેલ્થલાઈન અનુસાર, જો મહિલાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ક્રોસ પગની મુદ્રામાં બેસે તો તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. હકીકતમાં, આ સમયે, સ્ત્રીઓના શરીરમાં ઝડપી ફેરફારો થાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, કમરનો દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ એકદમ સામાન્ય છે. જો કોઈ સગર્ભા સ્ત્રી પગ પર પગ ચડાવીને બેસે તો તે માતાની સાથે સાથે બાળકને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આટલું જ નહીં પગમાં ખેંચાણ અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા
તમે જોયું હશે કે જ્યારે બીપી ચેક કરવામાં આવે છે ત્યારે બંને પગ જમીન પર રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, સારા લોહીના પ્રવાહ માટે, બંને પગને સમાન રીતે જમીન પર રાખવાથી ફાયદો થાય છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ક્રોસ પગવાળો બેસવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં કામચલાઉ વધારો થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો તમારા ઘૂંટણ અને પગ એકબીજા પર મૂકવામાં આવે.
Trending News
લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા થઈ શકે છે
યુનાઇટેડ કિંગડમની લેન્કેસ્ટર યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક સંશોધન મુજબ, પગ ક્રોસ કરીને બેસવાથી શરીરના નીચેના અંગોની રક્ત વાહિનીઓમાં તણાવ આવે છે. ધીમે-ધીમે આ તણાવ નસોમાં લોહીની ગતિને ધીમી કરવા લાગે છે, જેનાથી લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા થાય છે.
લકવાનું જોખમ વધે છે
તમારા પગ પર પગ ચડાવીને બેસી રહેવાથી ચેતાના નુકસાનનું જોખમ પણ વધી શકે છે. આ આસનમાં બેસવાથી પગની નસો પર દબાણ વધે છે, જેના કારણે નસ ડેમેજ થવાનો ખતરો રહે છે. આટલું જ નહીં કલાકો સુધી આ મુદ્રામાં બેસી રહેવાથી વ્યક્તિ પેરાપ્લ્યુરલ નર્વ પેરાલિસિસનો શિકાર પણ બની શકે છે.
શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ઉચ્ચ તાપમાન વ્યક્તિના શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગુણવત્તાને ઘટાડી શકે છે, જે કુદરતી રીતે ગર્ભધારણ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તે જ સમયે, સંશોધન દર્શાવે છે કે સામાન્ય રીતે બેસતી વખતે, અંડકોષનું તાપમાન પહેલાથી જ 2C (35.6F) સુધી હોય છે, જ્યારે પુરૂષો ક્રોસ-લેગ્ડ સ્થિતિમાં બેસે છે, ત્યારે આ આંકડો 3.5C (38.3F) સુધી વધે છે. આવી સ્થિતિમાં એક પગ બીજા પર રાખીને બેસવાથી પણ પુરુષના સ્પર્મ કાઉન્ટ પર અસર પડી શકે છે.
પીઠ અને ગરદનના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે
ક્રોસ લેગ પોઝિશનમાં બેસવાથી હિપ્સ પર વધુ દબાણ આવે છે, જે પેલ્વિક બોન પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે પેલ્વિક કરોડરજ્જુને ટેકો આપે છે, આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે આ હાડકા પર દબાણ આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિને ગરદન, ખભા અને પીઠના નીચેના અને મધ્ય ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થવા લાગે છે. જો તમે પણ વારંવાર આ પ્રકારના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો તમારે તરત જ તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવાની જરૂર છે.
ઘૂંટણ અને હાડકા પણ નબળા પડી શકે છે
આ બધા સિવાય દરરોજ કલાકો સુધી આ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાની આદત પણ તમારા ઘૂંટણ અને હાડકાંને ખૂબ નબળા બનાવી શકે છે. તમારા પગને ક્રોસ કરીને બેસવાથી એક ઘૂંટણ પર દબાણ વધે છે. તેનાથી પગમાં સોજો પણ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તરત જ ક્રોસ પગ સાથે બેસવાની આદત બદલો. આ સિવાય તમારે થોડા સમય પછી તમારી બેસવાની સ્થિતિ બદલવાની પણ આદત પાડવી જોઈએ. તમારે થોડો સમય ઊભા રહીને ચાલવું પણ પડશે. તમારા પગમાં હલનચલન જાળવી રાખો. આ રીતે તમે તમારી જાતને ઘણા રોગોના જોખમથી બચાવી શકો છો.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App