February 05, 2025
Black Cumin Benefits: કાળું જીરું દેખાવમાં ખૂબ જ નાનું હોઈ શકે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય લાભના મામલે તેનું સ્થાન ખૂબ જ ઊંચું છે. કલોંજીનો ઉપયોગ કેટલાક ખાદ્યપદાર્થમાં સ્વાદ ઉમેરવા માટે પણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેના અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો (Black Cumin Benefits) વિશે જાણતા નથી. વાસ્તવમાં, ઘણા પોષક તત્ત્વો અને ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર, કલોંજી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઈલાજ છે. તે આયર્ન, સોડિયમ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફાઈબરનો ભંડાર છે.
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થના જણાવ્યા અનુસાર, કાળું જીરુંના સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવવા માટે, તેને નિયમિતપણે આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જાણો કલોંજીના સેવનથી શરીરને શું શું ફાયદા થાય છે.
હૃદય
કાળા જીરામાં પોલી અને મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ હોય છે. તે કોલસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવામાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત કરવામાં ફાયદાકારક છે. તેથી તમે નિયમિતપણે તમારા આહારમાં કાળા જીરાનો સમાવેશ કરી શકો છો.
Trending News
ડાયાબિટીસ
નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન અનુસાર, ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કલોંજી એક સારો ઉપાય છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેના માટે સવારે ખાલી પેટે 2 ગ્રામ કલોંજીનું સેવન કરો. તેમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ પણ છે. જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને રોકવામાં મદદ કરે છે.
પાચન
પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે કલોંજી શ્રેષ્ઠ ઉપાયોમાંથી પૈકી એક છે. તે ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું અને અલ્સર માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. પાંચ મિલીલીટર કલોંજીના તેલમાં મધ મિલાવીને સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
મસા અને કબજિયાત
કલોંજી મસા અને કબજિયાત માટે ઉત્તમ ઉપચાર છે. આ માટે એક ગ્લાસ કાળી ચામાં 2.5 મિલીલીટરમાં કલોંજી તેલ ભેળવો અને સવારે ખાલી પેટ અને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો.
ડાયાબિટીસ
નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન અનુસાર, ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કલોંજી એક સારો ઉપાય છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેના માટે સવારે ખાલી પેટે 2 ગ્રામ કલોંજીનું સેવન કરો. તેમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ પણ છે. જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને રોકવામાં મદદ કરે છે.
પાચન
પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે કલોંજી શ્રેષ્ઠ ઉપાયોમાંથી પૈકી એક છે. તે ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું અને અલ્સર માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. પાંચ મિલીલીટર કલોંજીના તેલમાં મધ મિલાવીને સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
મસા અને કબજિયાત
મસા અને કબજિયાત માટે ઉત્તમ ઉપચાર છે. આ માટે એક ગ્લાસ કાળી ચામાં 2.5 મિલીલીટરમાં કલોંજી તેલ ભેળવો અને સવારે ખાલી પેટ અને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો:
- Trishul News Gujarati iPhone App