રાત્રે સૂતા પહેલા આ 3 વસ્તુઓનું કરો સેવન, ખુબ જલ્દીથી ઓગળશે ચરબી

ડાયટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે વજન ઘટાડવા માટે તમારે હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરવું જોઈએ. તમારે તે વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જેમાં ઓછી કેલરી હોય. આ સિવાય,સારી અને શાંતિપૂર્ણ રીતે રાતની ઉંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તો જ તમે બીજા દિવસ માટે તમારા વજન ઘટાડવાની દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે અનુસરી શકશો. તેથી મોડા ન જાગો.ઓછામાં ઓછી 7 કલાકની ઉંઘ ખૂબ મહત્વની છે.

કેમોલી ચા શરીરમાં ગ્લાયસીનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે, જે એક પ્રકારનું ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે, જે તમારી ચેતાને આરામ આપે છે. કેમોલી ચા પણ પેટ ખરાબ કરવા માટે સારી સાબિત થાય છે.કેમોલી ચા બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય તે વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે.

મેથીનું પાણી પણ વજન ઘટાડી શકે છે. પલાળેલી મેથીના દાણા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ સારા છે. તે સામાન્ય રીતે સવારે પીવામાં આવે છે, પરંતુ રાત્રે પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે. તેના બીજ શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.