September 17, 2024
Diabetes: મીઠો ખોરાક કોને ન ગમે? જ્યારે આપણને મીઠાઈની લાલસા હોય છે, ત્યારે આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે તે દિવસ છે કે રાત અને તરત જ આપણી મનપસંદ વસ્તુઓનો ઓર્ડર આપીને ખાવાનું શરૂ કરી દઈએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મીઠાઈ ખાવાનો યોગ્ય સમય અને રીત છે. તમને વાંચવામાં આ વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ આજકાલ લોકોનું શુગર ઝડપથી વધી રહ્યું છે કારણ કે મીઠાઈ(Diabetes) ખાવા પર કોઈ નિયંત્રણ નથી. તેમજ લોકોને ખબર નથી હોતી કે કયા સમયે મીઠી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ઘણા લોકો સવારની શરૂઆત મીઠી વસ્તુઓથી કરે છે અને ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા મીઠી વસ્તુઓ ખાય છે અને આ કરવાથી તેઓ પોતાના શરીરને ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું ઘર બનાવે છે. આવો, ચાલો જાણીએ કે મીઠાઈ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે અને તેને આપણા આહારમાં કેવી રીતે સામેલ કરી શકાય.
સવારે અને રાત્રે મીઠાઈ ખાવાથી આ સમસ્યાઓ થાય છે.
સવારે મીઠાઈ ખાવાના ગેરફાયદાઃ સવારની શરૂઆત ક્યારેય મીઠી વસ્તુઓથી ન કરવી જોઈએ. ફાઈબર, પ્રોટીન અને વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્ત્વો મીઠી વસ્તુઓમાં ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. સવારે મીઠાઈ ખાવાથી શુગર લેવલ ઝડપથી વધે છે. સવારે મીઠાઈ ખાવાથી તમે દિવસભર થાક અને ચીડિયાપણું અનુભવી શકો છો.
Trending News
રાત્રે મીઠાઈ ખાવાના ગેરફાયદાઃ મોડી રાત્રે આઈસ્ક્રીમ અને મીઠાઈ ખાવાથી ઝડપથી મેદસ્વીતા થઈ શકે છે. રાત્રે મીઠી વાનગીઓ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ પણ ઝડપથી વધે છે. શુગર વધવાને કારણે વ્યક્તિએ ચિંતા, મૂડ સ્વિંગ, અનિદ્રા, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
મીઠાઈ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
નિષ્ણાતોના મતે મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય બપોરનો છે. પરંતુ જો તમે જમ્યા પછી તરત જ મીઠી વસ્તુઓ ખાઓ તો તેનાથી પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે. તેથી, તમારે જમ્યાના એક કલાક પછી મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. છે. વાસ્તવમાં, જો તમે લંચના એક કલાક પછી ખાંડનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા શરીરને આખા દિવસ દરમિયાન કેલરી બર્ન કરવા માટે સમય આપે છે, સાથે જ, કંઈક મીઠી ખાધા પછી થોડીવાર ચાલવું પણ જરૂરી છે.
મીઠાઈ ખાવાની સાચી રીત
જમ્યા પછી હંમેશા મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. ઉપરાંત, જો તમે મીઠાઈને બદલે ફળો અને પછી આઈસ્ક્રીમનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધરશે અને તમારી મીઠાઈની તૃષ્ણા પણ દૂર થઈ જશે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App