November 27, 2024
Periods Pain: પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો થવો એ સામાન્ય બાબત છે. આ ઉપરાંત, આ દુખાવો ક્યારે સામાન્યથી ખતરનાક બની જાય છે તે સમજવું પણ ખૂબ મુશ્કેલ છે. જો કે, જો કોઈ સ્ત્રીને ખૂબ પીડા થાય છે, તો સૌ પ્રથમ તેણે તેની જીવનશૈલી અને આહારમાં(Periods Pain) કેટલાક ખાસ ફેરફારો કરવા જોઈએ. આનાથી તમે તમારા પીરિયડના દુખાવાને અમુક હદ સુધી કંટ્રોલ કરી શકો છો.
પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો વધવાના કારણો
આજે આપણે વાત કરીશું કે પીરિયડ્સનો દુખાવો પણ વધતી ઉંમર સાથે વધે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો વધવાનું કારણ ડિસમેનોરિયા કહેવાય છે. પરંતુ આ રોગમાં જે પ્રકારનો તીવ્ર દુખાવો અનુભવાય છે તે સામાન્ય પીરિયડના દુખાવાથી તદ્દન અલગ છે. પીરિયડ પેઇનનું કારણ શું હોઈ શકે છે આજે આપણે તેના કારણો વિશે વિગતવાર વાત કરીશું. અને આપણે આને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકીએ?
ડિસમેનોરિયાનું કારણ શું છે?
ડિસમેનોરિયા બે પ્રકારના હોય છે. પ્રથમ ડિસમેનોરિયા સામાન્ય રીતે માસિક સ્રાવના થોડા વર્ષો પછી શરૂ થાય છે અને ઘણીવાર પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સના વધેલા સ્તરને કારણે થાય છે, જે અંડાશયના સંકોચનમાં સામેલ હોર્મોન્સ છે.
Trending News
જ્યારે છોકરી 16-25 વર્ષની હોય છે, ત્યારે પીરિયડ્સનો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર બને છે. તે એક ગેરસમજ છે કે તે હંમેશા વય સાથે ખરાબ થાય છે. સ્ત્રીના સમગ્ર જીવન દરમિયાન હોર્મોનલ વધઘટ લક્ષણોની તીવ્રતાને અસર કરી શકે છે. જો કે, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અને એડેનોમાયોસિસ જેવી પરિસ્થિતિઓ, જે પીરિયડના દુખાવામાં વધારો કરી શકે છે, ઘણી વખત પ્રજનન વર્ષો દરમિયાન વિકસે છે અથવા બગડે છે.
એવો અંદાજ છે કે લગભગ 50% સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ દરમિયાન અમુક પ્રકારની પીડા અનુભવે છે. જ્યારે તીવ્રતા બદલાય છે, ત્યારે નોંધપાત્ર સંખ્યામાં સ્ત્રીઓ જણાવે છે કે તેમની પીડા રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર રીતે દખલ કરે છે.
પીરિયડના દુખાવાને ઘટાડવાની રીત
એક રીપોર્ટ મુજબ જીવનશૈલીની સીધી અસર તમારા પીરિયડ્સ પર પડે છે. જો તમે પીરિયડના દુખાવાને કંટ્રોલ કરવા માંગો છો તો તમારે કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. પોષણ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર આહાર, દૈનિક વ્યાયામ અને તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ટ્રેકિંગ સમયગાળાની આડઅસરો પેટર્ન, ગંભીરતા અને સંભવિત ટ્રિગર્સ વિશે મૂલ્યવાન માહિતી પ્રદાન કરી શકે છે. વધુમાં, વ્યાયામ દ્વારા પેલ્વિક ફ્લોરની તંદુરસ્તી જાળવવાથી એકંદર પેલ્વિક આરામમાં ફાળો આપી શકે છે.
(ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.)
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App