November 02, 2024
Dates Health Benefits: શિયાળાની ઋતુમાં લોકોને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સિઝનમાં લોકો ફિટ રહેવા માટે પોતાના ડાયટમાં વિવિધ ફેરફારો કરે છે. ઋતુ પ્રમાણે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલીક વસ્તુઓને આહારમાં (Dates Health Benefits) સામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
શિયાળામાં ખજૂરને સુપરફૂડ કહેવામાં આવે છે. આને ખાવાથી શરીરમાં ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપ દૂર થાય છે. તમે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકશો. તહેવારોમાં મીઠાઈમાં ખજૂરનો ઉપયોગ કરીને અનેક પ્રકારની વાનગીઓ બનાવી શકાય છે. ચાલો કોઈ પણ વિલંબ કર્યા વિના જાણીએ કે ઠંડા હવામાનમાં ખજૂર ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.
હાડકા માટે ફાયદાકારક
શિયાળાની ઋતુમાં લોકો ઘણીવાર સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે નિયમિતપણે મર્યાદિત માત્રામાં ખજૂર ખાઈ શકો છો. શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશની શક્યતા પણ ઓછી હોય છે. આ રીતે, ખજૂર શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું કેલ્શિયમ હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય ખજૂરમાં પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
Trending News
હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. જો તમે તમારા હૃદયને સુરક્ષિત રાખવા માંગો છો, તો તમે ખજૂરને તમારા દૈનિક આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. આ ખાવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સુધરે છે. તમે સવાર કે સાંજના નાસ્તા તરીકે ખજૂર ખાઈ શકો છો.
પાચનમાં સુધારો કરે છે
ખજૂરમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને ફાઇબર મળી આવે છે. જે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. જે લોકોનું પાચનતંત્ર નબળું છે તેમના માટે ખજૂર ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
મગજ માટે લાભકારી છે
ખજૂર એન્ટીઑકિસડન્ટનો સારો સ્ત્રોત છે, જે મગજના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદરૂપ છે. આ સિવાય ખજૂરમાં પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે મગજ માટે ફાયદાકારક છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગો છો, તો ખજૂર તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો છો. આ રીતે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube