November 03, 2024
જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો આ ટિપ્સ તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થશે. આ દોડધામ વાળા જીવનમાં વજન ઓછું કરવું એક પડકારથી ઓછું નથી. પેટની ચરબી ઘટાડવી વધુ મુશ્કેલ છે. આ બંને સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, ઘણા લોકો દવાઓના ઉપયોગથી પીછેહઠ કરતા નથી, જે વજન ઘટાડાની દવાઓ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બને છે.
આ ટીપ્સમાં અમે તમને કેટલીક આયુર્વેદિક ટિપ્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ઝડપથી વજન અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
1. સૂકા આદુ સાથે વજન ઓછું કરો:
થર્મોજેનિક એજન્ટ્સ સૂકા આદુ પાવડરમાં જોવા મળે છે, જે ચરબી બર્ન કરવા માટે મદદરૂપ છે. ખાલી પેટે ગરમ પાણી સાથે સૂકા આદુનું સેવન કરવાથી ચયાપચયમાં વધારો થાય છે અને શરીરમાંથી વધારાની ચરબી દુર થાય છે.
Trending News
2. વજન ઘટાડવા માટે આખા દિવસની દિનચર્યા:
જાણીતા આયુર્વેદિક ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાનીના જણાવ્યા મુજબ, લોકો બપોરના ભોજનમાં દરરોજ સૌથી વધુ કેલરીનો ઉપયોગ કરે છે. તેથી, બપોરના ભોજનમાં દૈનિક કેલરીનો લગભગ 50 ટકા વપરાશ કરવો જોઈએ. આ સમયે લોકોની પાચન શક્તિ સૌથી વધારે હોય છે. તે જ સમયે, રાત્રિ દરમિયાન વધુ કેલરી લેવાનું ટાળો અને રાત્રિભોજન 7 વાગ્યા સુધીમાં પૂરું કરો.
૩. ત્રિફળા સાથે વજન ઓછું કરો:
ત્રિફળા વજન ઘટાડવા માટે રામબાણ સાબિત થાય છે. તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં અને પાચનતંત્રને મજબૂત કરવામાં સક્ષમ છે. રાત્રિભોજન બાદ એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર ગરમ પાણી સાથે પીવું જોઈએ.
4. ગરમ પાણીથી વજન ઓછું કરો:
આયુર્વેદ અનુસાર જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે તેમણે ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. ગરમ પાણી ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે, અને વજન ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
1.શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન ન કરવું.
2.ખાંડવાળા પીણાં, મીઠાઈઓ, પાસ્તા, બ્રેડ, બિસ્કિટ અને તેલયુક્ત ખોરાક ટાળો.
૩.મેથીનો પાઉડર સવારે ખાલી પેટ પાણીમાં પીવું.
4.રાતોરાત પલાળેલા મેથીના દાણા સવારે પણ ખાઈ શકાય છે.
5.મલબાર આમલીનું સેવન વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.