November 24, 2024
જ્યાં સુધી શરીર એક જ લયમાં ફરે છે, ત્યાં સુધી આપણે કદાચ અજાણ છીએ કે આપણી કોઈ ભૂલ આપણા માટે મોટી મુશકેલી બની શકે છે. કુદરતે શરીરની રચના એવી રીતે બનાવી છે કે કુદરતી લયમાં સહેજ પણ વિક્ષેપ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઘણી વખત સમસ્યા આવા કારણોસર હોઈ શકે છે જેને આપણે થોડો પ્રયત્ન કરીને રોકી શકીએ અથવા ટાળી શકીએ. હર્નીયા પણ એક એવી જ સમસ્યા છે.
સારણગાંઠની સારવાર આજકાલ ખૂબ જ સરળ અને સાદી રીતેથી ઉપલબ્ધ હોય છે, પરંતુ જો કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો આ સમસ્યાથી બચવું પણ શક્ય છે. આમાંના કેટલાક ઉપાયો એટલા સરળ છે કે તેને સરળતાથી અનુસરી શકાય છે, પરંતુ જ્યારે આપણે તેને જાણીને પણ આંખ આડા કાન કરીએ છીએ ત્યારે મુશ્કેલી વધી જાય છે. આગળની સ્લાઈડ્સમાં જાણો આ વિશે.
સારણગાંઠની સમસ્યા શું છે?
Trending News
સારણગાંઠની સમસ્યા ત્યારે ઉભી થાય છે જ્યારે પેટ અથવા આંતરડાના કોઈપણ ભાગમાં હાજર પેશી નબળા સ્નાયુ સ્તરને આગળની પરતને ધકેલીને આગળ લઇ જાય છે, સામાન્ય રીતે આ સ્થિતિમાં આંતરડા પેટની અંદરની દીવાલને બહારની તરફ ધકેલે છે. તેને બાહ્ય હર્નીયા કહેવામાં આવે છે. સારણગાંઠ ઘણા સ્વરૂપો લઈ શકે છે. તેથી, આ અંગે લેવાતી સાવધાની પણ ભિન્ન હોય છે.
અહીં એક વધુ સમજવા જેવી બાબત એ છે કે તમામ પ્રકારની સારણગાંઠને રોકવી મુશ્કેલ છે. પેટની માંસપેશીઓ જન્મથી નબળી પડવી અથવા પેટની કોઈપણ સર્જરી પછી સારણગાંઠ વિકસાવવી તમારા હાથમાં નથી, પરંતુ કેટલીક પદ્ધતિઓ છે જે સારણગાંઠને અગવડતાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
સારણગાંઠથી બચવા શું કરવું?
તમારું વજન સંતુલિત રાખો અને તેને વધવા ન દો. વજન વધવાને કારણે, તમારા પેટની અંદરની દીવાલ તમારી દરેક હલચલ દરમિયાન સતત વધારાની ચરબીનો બોજ સહન કરશે. તેનાથી સારણગાંઠ થવાની શક્યતા પણ વધશે.
યોગ્ય કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ક્યારેય કસરત ન કરી હોય અને તેને અચાનક શરૂ કરવા માંગતા હો, તો તેને ડોક્ટર અથવા ટ્રેનરની સલાહ લીધા પછી જ શરૂ કરવી જોઈએ. ક્યારેક કસરત ખોટી કરવાથી પેટ પર દબાણ પણ સર્જાય છે. તમારા આહારમાં ફાઇબર સમૃદ્ધ ફળો, શાકભાજી, અનાજ શામેલ કરો. તેઓ પાચન બરાબર રાખે છે. કબજિયાત પેટ પર પણ દબાણ લાવે છે અને સારણગાંઠ વિકસાવી શકે છે.
આવી ભૂલો ન કરો.
સિગારેટ માત્ર તમારા ફેફસા માટે હાનિકારક નથી, પરંતુ તે ખાંસીની સમસ્યાને પણ વધારે છે જે ધીમે ધીમે પેટ પર દબાણ લાવી શકે છે. જો તમને પહેલાથી જ સારણગાંઠની સમસ્યા હોય તો સિગારેટ તેને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.
અચાનક નીચે નમીને ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું ટાળો. જો તમે સામાન ઉપાડવા માંગતા હો, તો પહેલા બંને ઘૂંટણને વાળો, પછી બંને હાથથી પેટની રેખામાં તેને સીધું લાવીને ઉપર ઉઠાવો. જો તમને પેટની કોઈ સર્જરી થઈ હોય, તો આ પછી ખાસ કાળજી લો, જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણપણે સાજા ન થઈ જાઓ. ડોક્ટરની સલાહ લો અને તેનું પાલન કરો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.