November 18, 2024
Home Remedies For Knee Pain: ઘૂંટણમાં દુખાવો એ સામાન્ય સમસ્યા છે. હવે માત્ર વૃદ્ધોને જ નહીં યુવાનોને પણ આનો સામનો કરવો પડે છે. આ સમસ્યા ખોરાકમાં વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ અને આયર્ન જેવા જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ અને વૃદ્ધત્વને કારણે સ્નાયુઓ અને પેશીઓને નુકસાનને કારણે થાય છે.
ઘૂંટણના દુખાવાની સારવાર શું છે? તમારે ઘૂંટણના દુખાવા(Knee Pain)ને હળવાશથી ન લેવો જોઈએ. ઘૂંટણમાં ક્યારેક-ક્યારેક દુખાવો થવો સામાન્ય છે પરંતુ જો તમને સતત અને ગંભીર દુખાવો થતો હોય તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઘૂંટણના દુખાવાની સારવાર ઘરગથ્થુ ઉપચાર, કસરત અને દવાઓ વડે કરી શકાય છે.
નોઈડાના E-260 સેક્ટર 27માં સ્થિત ‘કપિલ ત્યાગી આયુર્વેદ ક્લિનિક’ના ડાયરેક્ટર ડૉ. કપિલ ત્યાગી તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર જણાવી રહ્યા છે, જેને અજમાવીને તમે દુખાવો, સોજો, જકડાઈથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો.
Trending News
આદુ
સ્નાયુઓના તાણ અથવા સંધિવાથી થતા ઘૂંટણના દુખાવા માટે આદુ ઉત્તમ છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટી અલ્સર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ માટે તમે આદુની ચા અથવા આદુનું પાણી પી શકો છો અથવા આદુની પેસ્ટ બનાવીને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવી શકો છો.
હળદર
હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. ઘૂંટણના દુખાવાની સારવાર માટે હળદરનો ઉપયોગ અનેક રીતે કરી શકાય છે. તમે ગરમ દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરી શકો છો. અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર હળદરની પેસ્ટ પણ લગાવી શકાય છે.
ગુડુચી અથવા ગિલોય
ગિલોય સંધિવાના દુખાવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા સાંધાના ઘૂંટણના સાંધાના દુખાવા માટે ગુડુચીનો રસ પીવાની ભલામણ કરી શકે છે. ગિલોયમાં બળતરા વિરોધી અને સંધિવા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે સંધિવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સાંધાના દુખાવા માટે ગરમ દૂધ સાથે ગિલોય પાવડરનું સેવન કરો.
સરસવનું તેલ
સરસવનું તેલ ઘૂંટણના દુખાવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ઘૂંટણની આસપાસની નસોમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે અને સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે. આ માટે સરસવના તેલમાં ઝીણા સમારેલા લસણની એક લવિંગ નાખીને તેનાથી ઘૂંટણ પર મસાજ કરો.
મીઠું
એપ્સમ સોલ્ટમાં મેગ્નેશિયમ અને સલ્ફેટ જેવા દર્દ ઘટાડવાના ગુણ હોય છે. ખાસ કરીને મેગ્નેશિયમ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારના સોજાને ઘટાડે છે. આ માટે નહાવાના પાણીમાં એપ્સમ મીઠું મિક્સ કરો. એપ્સમ મીઠાના પાણીથી સ્નાન કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે. આ સિવાય તમે તમારા પાણીમાં પેપરમિન્ટ ઓઈલ અને લોબાનનું તેલ પણ ઉમેરી શકો છો.
લીંબુ
લીંબુનો રસ ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત અપાવવા માટે અસરકારક ઉપાય તરીકે કામ કરે છે. લીંબુમાં હાજર સાઇટ્રિક એસિડ શરીરમાં યુરિક એસિડને ઘટાડે છે જે સંધિવાનું કારણ છે. લીંબુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે જે બળતરા, દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જે ઘૂંટણની પીડામાં ફેરવાય છે. આ માટે, તમે ગરમ તલના તેલમાં લીંબુની છાલ (સુતરાઉ કાપડમાં લપેટી) પલાળી શકો છો અને તેને તમારા ઘૂંટણ પર રાખી શકો છો.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube