September 28, 2024
મોટાભાગના લોકોને લીલા મરચા ખાવાનું ગમે છે. તેનો ઉપયોગ ખોરાકને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે થાય છે. લીલા મરચાની અનેક પ્રકારની ચટણી પણ બનાવવામાં આવે છે. તાજેતરના ઘણા સંશોધન મુજબ લીલા મરચા ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓથી છુટકારો મળી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે લીલા મરચામાં વિટામિન સી પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે, જે આરોગ્યને અનેક રોગોથી સુરક્ષિત રાખે છે.
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના મતે લીલા મરચામાં વિટામિન એ, બી6, સી, આયર્ન, કોપર, પોટેશિયમ, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તેમાં બીટા કેરોટિન, ક્રિપ્ટોક્સાંથિન, લ્યુટિન-ઝેક્સન્થિન વગેરે તંદુરસ્ત ચીજો શામેલ છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
લીલી મરચું અનેક ગંભીર રોગોથી રક્ષણ આપે છે
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના મતે, લીલી મરચું જે ખાદ્યપદાર્થોમાં તીખાશ લાવે છે તે સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. લીલા મરચાંનું સેવન કરવાથી આપણે ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી પણ બચી શકીએ છીએ. તે વજન ઘટાડવાથી માંડીને રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપવા સુધી કામ કરે છે.
Trending News
લીલા મરચા ના ફાયદા
ઇમ્યુનીટી ને મજબૂત બનાવે છે
ડોક્ટર રંજના સિંહના મતે, જો તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તો લીલા મરચા તમારા ઉપયોગી થઈ શકે છે, કારણ કે તે ઇમ્યુનીટીને મજબૂત બનાવે છે. આ જ કારણ છે કે કોરોના સમયગાળા દરમિયાન લીલા મરચા ખાવા પર ભાર મૂકવામાં આવી રહ્યો છે. લીલા મરચામાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે શરીરના બેક્ટેરિયા મુક્ત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
લીલું મરચું ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવે છે
લીલા મરચા તમારા ચહેરાને ચમકાવાને મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન ઇ અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
આંખો માટે પણ ફાયદાકારક છે
લીલી મરચાં આંખોની રોશની વધારવામાં મદદગાર છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન એ જોવા મળે છે, જે આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news
અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.