December 18, 2024
Periods: માસિક ધર્મ એટલે કે પીરિયડ તે સમય છે જ્યારે મહિલાઓ વધુ દુખી રહે છે. આ દિવસોમાં તેમને દુખાવો અને સુસ્તીએ સંપુર્ણપણે ઘેરી વળેલ હોય છે. કેટલીક છોકરીઓનો મૂળ તો પળપળમાં બદલાતો રહે છે અને કેટલીક તો ડિપ્રેશનનો શિકાર થઇ જાય છે. આ દિવસો ખૂબ સમજી વિચારીને ખાવું જોઇએ, નહી તો મૂડ અને પેટમાં આંચકી વધી જાય છે. માસિક ધર્મ (Periods ) દરમિયાન પોતાના સ્વાસ્થને જાળવી રાખવા માટે તમારે પૌષ્ટિક આહાર લેવો જોઇએ.
આજે તમને બતાવીશું માસિક ધર્મ દરમિયાન કઇ વસ્તુંઓ ખાવી જોઇએ. પરંતુ આજે અમે તમને એ જાણકારી આપીશું કે તમારે તમારા પીરિયડ દરમિયાન કઇ-કઇ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઇએ.
ખાંડયુક્ત ફૂડ
કેક, કુકીઝ, કૈંડી અને ખાંડયુક્ત પેય પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ દુખાવો પેદા કરે છે. જો તમે આ દિવસોમાં ગળ્યું ખાવાનું મન કરે તો, તમે મીઠા ફળ જેમ કે કેરી, તરબૂચ કે સફરજન ખાઇ શકો છો.
Trending News
આઇસક્રીમ, ચીઝ અને ક્રીમ
કેટલાક લોકોને ડેરી પ્રોડક્ટ પસંદ હોય છે, પરંતુ તેમાં ફેટ હોવાના લીધે આ પીરિયડ્સ દરમિયાન ન ખાવા જોઇએ. આ દિવસોમાં ક્રીમી અને ચીજી ડિશ ખાવાનું ટાળો. જો તમને આઇસક્રીમ ખાવાનું મન કરે તો ડેરી પ્રોડક્ટવાળી આઇસક્રીમ ન ખાવ તેના બદલામાં બરફવાળી આઇસક્રીમ ખાવ.
કેફીન
કેફીન તમારા ક્રૈંપને વધારીને પીરિયડ્સને અનિયમિત કરી શકો છો. સાથે જ આ મૂડ સ્વિંગ અને ઉંઘવામાં પરેશાની પેદા કરે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન કોફી ન પીવી જોઇએ. તમે આ ઉપરાંત ચા પીવો.
તેમજ ખાંડ તમારી ત્વચા માટે સારી નથી. તમારા પીરિયડ્સ દરમિયાન તમને ખીલ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે અને આ સમય દરમિયાન તમારા આહારમાં વધુ પડતી ખાંડ ઉમેરવાથી તે વધુ વકરી શકે છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App