November 05, 2024
દોસ્તો બદલાતા ખોરાકને કારણે સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર જોવા મળી રહી છે. એટલું જ નહીં ખોટા આહારને કારણે હૃદયની બીમારીઓ પણ વધી રહી છે. વાસ્તવમાં ખાવા-પીતી વખતે આપણે એવી નાની-નાની ભૂલો કરીએ છીએ જે પાછળથી મોટી બીમારી બનીને સામે આવે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકોને હૃદય રોગ અને હાર્ટ એટેકની સમસ્યા હોય છે.
આવી સ્થિતિમાં તમને કેટલીક એવી આદતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના કારણે હૃદય રોગની સમસ્યા થાય છે. જો તમે તમારા જીવનમાં આવી આદતો ન અપનાવો તો તમે આ ગંભીર બીમારીથી બચી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ કઈ કઈ ભૂલો છે જેના કારણે હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.
તણાવ :
Trending News
આપણા વ્યસ્ત જીવનમાં દરેક વ્યક્તિને સ્ટ્રેસ હોય છે. પરંતુ જો તણાવ મર્યાદાની વધી જાય તો તેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે. એટલું જ નહીં પરંતુ વધુ પડતા સ્ટ્રેસને કારણે બ્લડ પ્રેશર પણ વધી જાય છે જે હાર્ટ માટે ખતરનાક માનવામાં આવે છે.આ ઉપરાંત જો તમે જરૂરિયાત કરતા વધુ દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો તો તેનાથી હાર્ટ એટેક જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, દવાઓનો થોડો સમય ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ સિવાય તણાવથી દૂર રહો. સ્ટ્રેસને કારણે તમે ચીડિયાપણું અનુભવો છો, જે તમારી દિનચર્યાને પણ બગાડે છે.
ધૂમ્રપાન :
આપણે જાણીએ જ છીએ કે ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ જાણીને પણ લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, ધૂમ્રપાન કરવાથી તમને હૃદયરોગ અને હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓ થાય છે. ધૂમ્રપાનથી હૃદય પર નકારાત્મક અસર પડે છે, જેના કારણે નાની ઉંમરમાં હાર્ટ એટેકની તકલીફ વધી જાય છે.જો તમારે હાર્ટ એટેક જેવી બીમારીથી બચવું હોય તો પહેલા તમારે સ્મોકિંગથી દૂર રહેવું પડશે. તે જ સમયે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ કહે છે કે હૃદય રોગ અને હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચવા માટે, વ્યક્તિએ ધૂમ્રપાન છોડવું પડશે.
વધારે પડતું વજન :
જો તમારુ બોડી દિવસેને દિવસે વધી રહી છે, તો તમારે તેને બિલકુલ અવગણવું જોઈએ નહીં, કારણ કે વધતી બોડી પછીથી તમારા માટે સમસ્યા બની શકે છે. એટલું જ નહીં પરંતુ વધતા વજનથી હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્થૂળતાથી ઘેરાયેલા ન રહેવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ દરરોજ સક્રિય રહો અને પોતાને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. વાસ્તવમાં, સ્થૂળતા રક્ત કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ, બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે, જે હૃદય માટે જોખમી માનવામાં આવે છે.
હેલ્ધી ખોરાક :
તમારા શરીરનેને સ્વસ્થ રાખવા માટે હળદરને ક્યારેય અવગણશો નહીં. તમે જેટલો વધુ હેલ્ધી ફૂડ ખાશો તેટલા તમે સ્વસ્થ રહેશો. આ રીતે તમે હાર્ટ એટેક જેવી બીમારીઓથી પણ બચી શકો છો. આહાર બદલવાથી હૃદયને ઘણું નુકસાન થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે હેલ્ધી ખોરાક લેવો જોઈએ.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.