November 02, 2024
Health Tips for Diabeties: ડાયાબિટીસ એ જીવનશૈલી સંબંધિત રોગ છે જેને જો સમયસર કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો આપણા શરીરને અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. દેશ અને દુનિયામાં લોકો આ બીમારીનો શિકાર બની રહ્યા છે. દર વર્ષે અંદાજે 10 લાખ લોકો ડાયાબિટીસના(Health Tips for Diabeties) કારણે મૃત્યુ પામે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, તણાવ, ખોટી આહાર આદતોના કારણે લોકો બ્લડ સુગરની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે.
શુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું સૌથી જરૂરી છે, આ સિવાય તમારે શુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ અજમાવવા જોઈએ. ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારે તમારા આહારમાં આમળા, હળદર અને બેલપત્રનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આવો, અમે તમને જણાવીએ કે આ ત્રણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવામાં આ ત્રણ વસ્તુઓ ફાયદાકારક છે
Trending News
આમળાઃ આમળામાં વિટામીન સી, ટેનીન અને ફ્લેવોનોઈડ હોય છે જે એનર્જી લેવલને સુધારવામાં અને થાકને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર ક્રોમિયમને કારણે, તે ખાંડના સ્પાઇક્સને ઘટાડે છે, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં અને શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે આમળાનું સેવન કોઈપણ સ્વરૂપમાં કરી શકો છો: ફળ, રસ, પાવડર, કેન્ડી વગેરેના રૂપમાં. આમળાના 15 મિલી રસમાં 1 ચપટી હળદર ભેળવીને સવારે સૌથી પહેલા તેનું સેવન કરો અથવા આમળા અને હળદર પાવડરને સમાન માત્રામાં ભેળવીને સવારે કે રાત્રે ખાલી પેટે 1 ચમચી લો.
હળદરઃ આયુર્વેદ મુજબ ડાયાબિટીસના ઈલાજમાં હળદર જેટલી કોઈ જડીબુટ્ટી કે દવા નથી. તેમાં કર્ક્યુમિન હોય છે જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને તેના પ્રતિકારને ઘટાડીને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે. તે વજન ઘટાડવા અને કોલેસ્ટ્રોલ મેનેજમેન્ટમાં પણ મદદ કરે છે.
બેલપત્ર: બેલપત્ર પોલીયુરિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે, બળતરાથી રાહત આપે છે અને સ્વાદુપિંડને શ્રેષ્ઠ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે જે તમારા સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તે તંદુરસ્ત કોલેસ્ટ્રોલ, પાચન, હૃદય અને ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App