February 05, 2025
Ashwagandha Benefits: જ્યારે પણ સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે ઘણીવાર સાંભળીએ છીએ કે આયુર્વેદિક ઉપચાર શ્રેષ્ઠ છે. કુદરતે આપણને ઘણી બધી એવી ઔષધિઓ આપી છે જેની મદદથી આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યને સારું રાખી શકીએ છીએ, શું તમે અશ્વગંધાનું (Ashwagandha Benefits) નામ સાંભળ્યું છે? તેને કોઈ દવાથી ઓછું માનવામાં આવતું નથી, તેની મદદથી આપણે ઘણી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકીએ છીએ. ભારતના પ્રખ્યાત પોષણ નિષ્ણાત નિખિલ વત્સે જણાવ્યું કે અશ્વગંધાથી આપણને કયા પ્રકારના ફાયદા મળી શકે છે.
અશ્વગંધા ના ફાયદા
1. તણાવ દૂર કરવામાં મદદરૂપ
અશ્વગંધા તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે, પરંતુ તે તણાવ દૂર કરનાર તરીકે વધુ જાણીતી છે. ભારતીય વસ્તીના એક ચતુર્થાંશ કરતાં વધુ લોકો તણાવ અને ચિંતાથી પીડાય છે, તેથી હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સની લોકપ્રિયતા વધી રહી છે કારણ કે પીડિતો દવાઓના કુદરતી વિકલ્પો શોધે છે. અશ્વગંધા પૂરક શરીરના તણાવ સ્તરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે કામ કરે છે?
અશ્વગંધામાં એવા સંયોજનો હોય છે જે આપણા મનમાં શાંતિ અને સુખાકારીની લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ તમને સારી ઊંઘ મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તણાવ ઘટાડવા ઉપરાંત, અશ્વગંધાનાં બીજા ઘણા ફાયદા છે. ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે અશ્વગંધા તણાવ અને ચિંતાને કારણે થતા પેટના અલ્સરને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
Trending News
2. પુરુષોની ‘શક્તિ’ વધારે છે
ચિંતા દૂર કરવાની ક્ષમતાને કારણે, અશ્વગંધા કુદરતી રીતે જાતીય સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. જાતીય ક્ષતિ માટે તણાવ મોટાભાગે જવાબદાર છે, અને ક્રોનિક તણાવ આપણા શરીર પર વિનાશ લાવી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને ઘટાડવાની વાત આવે છે. અશ્વગંધાનું સેવન પુરુષોની કામેચ્છા વધારે છે.
૩. એથ્લેટિક પ્રદર્શન સુધારે છે
અશ્વગંધાનું સેવન શારીરિક શક્તિ અને ઉર્જા વધારે છે જે ઘણા ખેલાડીઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ ઔષધિની મદદથી રમતવીરની એકંદર ગતિ અને સ્નાયુ શક્તિ વધે છે.
4. સંધિવામાં રાહત
અશ્વગંધા સંધિવાથી પીડાતા લોકો માટે રાહત પૂરી પાડી શકે છે. એક અભ્યાસમાં, ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસથી પીડાતા 40 લોકોને અશ્વગંધા અને ત્રણ અન્ય પૂરકનું મિશ્રણ આપવામાં આવ્યું હતું. ત્રણ મહિનાના સમયગાળા પછી, અભ્યાસના સહભાગીઓએ તેમના સાંધાના સ્વાસ્થ્ય અને ગતિશીલતામાં નોંધપાત્ર સુધારો અનુભવ્યો.
5. એકાગ્રતા વધુ સારી રહેશે
અશ્વગંધા તમારા ધ્યાન અને એકાગ્રતાને પણ સુધારી શકે છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અશ્વગંધા જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો કરે છે. આ ઉપરાંત, તે પ્રતિક્રિયા સમય અને માનસિક ગાણિતિક ક્ષમતાઓમાં સુધારો કરે છે. અશ્વગંધા પૂરક અલ્ઝાઇમર અને અન્ય રોગોથી થતા નુકસાનને પણ અટકાવી શકે છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો:
- Trishul News Gujarati iPhone App