June 30, 2024
Monsoon 2024: કાળઝાળ ગરમી પછી શરૂ થયેલો વરસાદ જેટલો આરામ આપે છે તેટલો જ તે રોગો પણ લાવે છે. ચોમાસામાં લોકો ખાવા પર અને સ્વચ્છતાનું ધ્યાન ન રાખવાને કારણે ઘણીવાર બીમાર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની સાથે ખાવાની(Monsoon 2024) આદતો પણ સ્વસ્થ હોવી જોઈએ. ડૉક્ટરો પણ આવા સમયે જંક ફૂડથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે. તેમજ સ્ટ્રીટ ફૂડથી દૂર રહેવા જણાવ્યું હતું. ચોમાસામાં સ્વચ્છતાની સાથે ખાણી-પીણીનું ખાસ ધ્યાન રાખવાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચી શકાય છે.
ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધે છે:
ચોમાસામાં ચેપનું જોખમ વધી જાય છે. ખાસ કરીને ગળું, હાથ-પગમાં દુખાવો, આ સાથે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. આવા સમયે લોકોએ ઘરે બનાવેલો ખોરાક લેવો જોઈએ. વરસાદની ઋતુમાં ખુલ્લું સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવું ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. તેનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધે છે.
દિવાલો પર ફૂગ ખતરનાક બની શકે છેઃ
વરસાદ શરૂ થતાની સાથે જ ઘરની દિવાલો ભીની થવા લાગે છે. જેના કારણે દિવાલો પર ફૂગ ઉગવા લાગે છે. આ ફૂગ વૃદ્ધો અને બાળકો માટે ખૂબ જ જોખમી છે. આ ભીનાશ ખાસ કરીને કેન્સરના દર્દીઓ, કિડનીના દર્દીઓ અથવા ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરાવનાર લોકો માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
આ વસ્તુઓનું સેવન કરો:
ચોમાસામાં તમે હળદરને દૂધમાં ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકો છો. તે તમારા શરીરનું તાપમાન યોગ્ય રાખે છે અને દરરોજ મધનું સેવન કરો. બને ત્યાં સુધી લીંબુ-ફૂદીનાનો રસ, મસાલા ચા અને સલાડ ખાઓ. વોટર ફિલ્ટર, ડુંગળી અને આદુનું પણ પાણી લેતા રહો.ઘરના રાંધેલા હોય તેવો ગરમ , હળવો, તાજો,પચવામાં સરળ ખોરાક લેવો જોઈએ. આ ઋતુમાં અમ્લ રસ યુક્ત ખોરાક પર વધુ ભાર મૂકવો જોઈએ. આ ઋતુમાં ખાસ કરીને પાણી ઉકાળીને અને સ્વસ્થ પીવું જોઈએ. દૂધ અને દૂધની બનાવટોનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ. આ ઋતુ દરમિયાન જવ, ચોખા, ઘઉંનો મધ્યમ માત્રામાં કઠોળ, સૂપ, જૂના અનાજ અને દહીંનું પાતળું પાણી વગેરે નો ઉપયોગ કરી શકો. રાંધતી વખતે અથવા પીવા માટે પાણીમાં મધ મિક્સ કરવાથી શરીરને શક્તિ મળી રહે છે.
ઘરને આ રીતે સાફ રાખો:
ચોમાસામાં ઘરની સંભાળ રાખવા માટે સૌથી પહેલા તમારા ઘરના દરવાજા પર ડોરમેટ લગાવો, જેથી બહારથી આવનાર દરેક વ્યક્તિ પગ લૂછીને અંદર આવે. ઉધઈથી બચવા માટે, તમારા ઘરમાં સમયાંતરે ઉધઈ અને જંતુ નિયંત્રણ કરતા રહો. કપૂરથી ઘરનો ધુમાડો કરો. કપૂરના ધુમાડામાં જંતુનાશક શક્તિ હોય છે. જેના કારણે હવામાં રહેલા કીટાણુઓ ઘરની બહાર નીકળવા લાગે છે. અઠવાડિયામાં એકવાર લીમડાના પાનનો ધુમાડો કરો. ઘરની બહારની ગટરોની સફાઈ કરાવો. ગટરોમાં ગંદકી ન હોવી જોઈએ. આવી અનેક બાબતોનું ધ્યાન રાખવાથી તમે ચોમાસામાં બીમારીઓથી દૂર રહેશો.
Trending News
આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપો
દર વર્ષે, પાંચ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અને 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ ફલૂની રસી લેવી જ જોઇએ, જેથી રોગોથી બચી શકાય. આ સિવાય બાળકોના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ સાથે બાળકોમાં હાથ ધોવાની ટેવ પાડવી જોઈએ. કારણ કે આનાથી ઈન્ફેક્શનથી પણ બચી શકાય છે. જો બાળકોની તબિયત ખરાબ હોય તો તેમને શાળાએ ન મોકલવા જોઈએ. જેના કારણે અન્ય બાળકો પણ બીમાર પડી શકે છે.
શાકભાજી ચેક કરીને જ સેવન કરો
વરસાદની મોસમમાં પાલક, મેથી, રીંગણ, કોબીજ, કોબીજ જેવા શાકભાજી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. બેક્ટેરિયલ અને ફંગલ ચેપનું જોખમ વરસાદની મોસમમાં નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં જંતુઓ ઝડપથી પ્રજનન કરવાનું શરૂ કરે છે. આનું સેવન કરવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી આ ઋતુમાં આ શાકભાજીને ટાળો.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App