January 13, 2025
Weight Loss Breakfast: વધતું વજન ઓછું ન થવાને લીધે ઘણા લોકો મુશ્કેલીમાં મુકાતા હોય છે. વજન વધે છે તો સૌથી પહેલા પેટ બહાર લટકવાનું શરૂઆત થાય છે. એવામાં વજન ઓછું (Weight Loss Breakfast) કરવા માટે ખાણીપીણીમાં બદલાવ કરવો જોઈએ. ખાનપાન સારું હોય તો વજન પણ ઓછું થાય છે અને મેન્ટેન પણ રહે છે. એવામાં જાણો નાસ્તાની એવી કઈ વસ્તુ છે જે વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે સાથે આ વસ્તુઓને સવારના સમયે બનાવવી પણ ખૂબ સહેલી છે.
ચણાના લોટના પુડલા
વજન ઘટાડવા માટે ચણાના લોટના પુડલા ખાઈ શકાય છે. પુડલા પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં મોટા પ્રમાણમાં કાચા શાકભાજી નાખી તેને શેકવામાં આવે તો તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેને ઘરે બનાવેલી જ લીલી ચટણી અને ચા સાથે ખાઈ શકાય છે.
Trending News
ઈડલી
સવારના સમયે ઈડલીને ચટણી અથવા સંભાર સાથે નાસ્તામાં ખાઈ શકાય છે. આ એક સારા નાસ્તાનો ઓપ્શન એટલા માટે પણ છે કારણ કે તેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વજન ઘટાડવામાં તેની અસર દેખાય છે.
થુલી
ફાઇબરથી ભરપૂર થુલીને તમે નાસ્તા તરીકે લઈ શકો છો. ફાઇબર અને પ્રોટીનનું પાવર હાઉસ છે. તેને દૂધ સાથે ખાઈ શકાય છે અથવા શાકભાજી નાખીને પણ બનાવી શકાય છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે થુલી ખાઈ શકો છો.
મગદાળની ચાટ
નાસ્તામાં મગદાળની ચાટ બનાવીને ખાઈ શકાય છે. મગદાળમાં મોટા પ્રમાણમાં શાકભાજી નાખો. અંકુરિત મગની ચાટ શરીર માટે ફાયદાકારક હોય છે. તેને ખાવાથી ભરપૂર માત્રામાં પોષણ મળે છે.
ઈંડા
ખાણીપીણીમાં ઈંડાને ઘણા પ્રકારે લઈ શકાય છે. ઈંડા પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. ઈંડા ખાવાથી વજન ઘટાડો કરવામાં મદદ મળે છે. ઈંડા બાફીને ખાઈ શકાય છે આ ઉપરાંત ઈંડાની આમલેટ પણ સવારે નાસ્તામાં ખાઈ શકાય છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App