September 28, 2024
છાશમાંથી મળતા તત્વો વિશે વાત કરીએ તો તેમાં વિટામિન એ, બી, સી, ઇ હોય છે. ઉનાળામાં તેનું સેવન કરવાથી શરીરને પૂરતા પોષક તત્વો મળે છે.ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંઘ કહે છે કે તાજુ દહીમાંથી બનાવેલ છાશનું સેવન વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આને કારણે પેટમાં ભારે દુ:ખાવો,ભૂખ ઓછી થવી, અપચો અને પેટમાં બળતરા થવાની ફરિયાદ દૂર થાય છે.જો તમે ખોરાક પચાવવા માટે સમર્થ નથી, તો પછી છાશમાં શેકેલા જીરું, કાળા મરીનો પાઉડર અને મીઠું નાખીને પીવો,તેનાથી ખોરાક ઝડપથી પચે છે.
છાશના 3 આશ્ચર્યજનક ફાયદા
ઉનાળાની ઋતુ માં પાણીની અછતને પહોંચી વળવા તમે છાશનું સેવન કરી શકો છો. કારણ કે આ મોસમમાં પરસેવો વધુ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડિહાઇડ્રેશનની ફરિયાદ છે, આ કિસ્સામાં, છાશ લો. તે શરીરમાં પાણીની કમી પુરી કરે છે.
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, હાડકાં નબળા હોય તેવા લોકોએ છાશનું સેવન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ પૂરતા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જેના કારણે હાડકાં મજબૂત બને છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી વ્યક્તિ ઓસ્ટિઓપોરોસિસ નામના રોગથી પણ બચી શકે છે.
Trending News
મેદસ્વીપણાથી પીડિત લોકોએ છાશનું સેવન પણ કરવું જોઈએ. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે છાશમાં કેલરી અને ચરબી ઓછી હોય છે. તે એક રીતે ચરબી બર્નર તરીકે પણ કાર્ય કરે છે.
કયા સમયે છાશનું સેવન કરવું.
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે ઘણી વખત ઘણા પ્રકારના મસાલા ખાવાથી શરીરમાં સોજો આવે છે. આવી સ્થિતિમાં છાશનું સેવન મસાલાની અસરને ઘટાડીને તેનાથી તટસ્થ થઈ જાય છે. જો તમને જમ્યા પછી ભારે લાગે છે, તો પછી છાશ લો. તે શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news
અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.