September 19, 2024
Cashews Health Tips: બાળકોથી લઈને મોટાઓ સુધી દરેકને કાજુનો સ્વાદ ગમે છે. કાજુ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે જે લોકોને સ્વાદમાં સૌથી વધુ ગમે છે. કાજુ ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મળે છે. કાજુમાં ઘણા વિટામિન્સ અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે જે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને ઘટાડે છે. જો કે, કેટલાક લોકો માને છે કે વધુ પડતા કાજુ ખાવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું(Cashews Health Tips) પ્રમાણ વધી જાય છે. શું કાજુ ખાવાથી ખરેખર કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે? આવો જાણીએ આમાં કેટલું સત્ય છે.
કાજુ ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ નથી વધતું. કારણ કે કાજુમાં હેલ્ધી ફેટ જોવા મળે છે. મગફળી અને કાજુમાં ઝીરો કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે આહાર કોલેસ્ટ્રોલની શરીરમાં લોહી પર સીધી અસર થતી નથી.
કાજુમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ
કાજુ એક હેલ્ધી ડ્રાય ફ્રુટ છે જે વિટામિન E, વિટામિન K, વિટામિન B6, ઝિંક, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે. કાજુ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. કાજુમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ અને બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી હોય છે જે ખરાબ (LDL) કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
Trending News
કાજુ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે
ઘણા સંશોધનોમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે કાજુ ખાવાથી એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ નથી વધતું, બલ્કે તે એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. કાજુમાં ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓને દૂર રાખે છે. કાજુનું સેવન કરવાથી રક્તવાહિનીઓ સ્વસ્થ રહે છે અને લોહી ગંઠાવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. દરરોજ કાજુ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર, ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ લેવલ અને કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
કાજુ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ નથી વધતું
એટલે કે એ સાબિત થયું છે કે કાજુ ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ નથી વધતું. તેના બદલે, તે સારા કોલેસ્ટ્રોલની માત્રામાં વધારો કરે છે. કાજુ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. જો કે, કાજુ મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવા જોઈએ. દિવસમાં વધુ પડતા કાજુ ખાવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App