સવારે ખાલી પેટે ગ્રીન ટી પીવાથી થાય છે આશ્ચર્યજનક ગેરફાયદા, જાણો પીવાનો યોગ્ય સમય

આજકાલ લોકો વજન ઘટાડવા અને ફિટનેસ માટે ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. લોકો ઓફિસ અને ઘરોમાં દિવસમાં ઘણી વખત ગ્રીન ટી પીતા હોય છે. વજન ઘટાડવા માટે, કેટલાક લોકો સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવે છે. તે શરીરને ડિટોક્સ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરેકને સવારે ખાલી પેટે ગ્રીન ટી પચતી નથી.

જો તમે ગ્રીન ટી પીવા માંગો છો, તો તમે ભોજનના ઓછામાં ઓછા 1 કલાક પહેલા તેને પી શકો છો. લીલી ચામાં ટ્રેનીન હોય છે, ભોજન પહેલાં તરત જ પીવાથી કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અથવા ઉબકા થઈ શકે છે. તમારે સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.તેની સાથે થોડુંક ખાઓ. દિવસ દરમિયાન ત્રણ કપથી વધુ ગ્રીન ટી ન પીવો, તેનાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે.

વધારે પ્રમાણમાં કેફીન ઉલટી, ઝાડા, પેટ ખરાબ અને શૌચાલયની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઘણી વખત સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવાથી પણ ઉંઘ આવતી નથી.સવાર અને સાંજનો સમય ગ્રીન ટી પીવા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે મેટાબોલિઝમ ઝડપી થાય છે. દૂધ કે ખાંડ ઉમેરીને ગ્રીન ટી પીશો નહીં, તમને કોઈ ફાયદો થશે નહીં.