December 18, 2024
Suran Health Tips: આપણા દેશ ભારતમાં અનેક પ્રકારના શાકભાજી ખાવામાં આવે છે. આમાંના કેટલાકથી તમે પરિચિત હશો અને કેટલાક વિશે તમે જાણતા ન હોવ. આજે અમે તમને એક એવી શાકભાજી વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેના ઘણા ફાયદા છે. તેનું નામ સુરણ (Suran Health Tips) છે. લોકો તેને વિવિધ નામોથી જાણે છે. તે સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. આવો જાણીએ તેના સેવનથી શું ફાયદાઓ મેળવી શકાય છે.
સુરણનું સેવન કરવાથી થતા ફાયદા
જો તમારું વજન ઓછું થઈ રહ્યું હોય તો તમારે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ. તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધારે છે અને તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી છે.
ફાઈબરની હાજરીને કારણે, તેને ખાધા પછી તમને ભૂખ નથી લાગતી અને આ રીતે તમે વધુ પડતા ખાવાથી બચી જાઓ છો. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે પણ તમે આ શાક ખાઓ ત્યારે તેમાં તેલનું પ્રમાણ ઓછું હોવું જોઈએ અને તમારે ડીપ ફ્રાય ન કરવું જોઈએ. અન્યથા તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ ન થઈ શકે.
Trending News
જો તમે એનિમિયાથી પીડિત છો, તો તમારે તમારા આહારમાં સુરણની શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, કારણ કે તેમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન અને ફોલેટ હોય છે. તેનાથી લોહીની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે.
તેનું સેવન કરવાથી મગજના કાર્યમાં સુધારો થાય છે. વાસ્તવમાં, તેમાં ડાયોજેનિન હોય છે, જે ન્યુરોનની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે અને યાદશક્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેના સેવનથી તણાવ જેવી સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે.
સુરણમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે પાઈલ્સ દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં પાઈલ્સ કબજિયાતને કારણે થાય છે અને સુરણમાં ફાઈબરની હાજરી આંતરડાની ગતિને ઠીક કરે છે. સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે અને પાઈલ્સથી પણ ઘણી રાહત મળે છે.
તેમજ જે લોકોને કમર પર ચરબીના વધુ થર હોય અથવા તો ફાંદ મોટી હોય તેમને સૂરણ ખાવાથી અનેક ફાયદા થાય છે. તમને ઈરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રમ અથવા તો અનિયમિત પાચનતંત્રની તકલીફ હોય તો તમારુ પેટ ફૂલી જાય છે. સુરણને કારણે તમારુ પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને તેમાં રહેલા બેક્ટેરિયા ખોરાકને પચવામાં મદદ કરે છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App