May 20, 2024
આજની જીવનશૈલીનો સૌથી ભયાનક પરિણામ એ છે કે ધોળા વાળ. લોકો સફેદ વાળથી છૂટકારો મેળવવાના રસ્તા શોધે છે, પરંતુ સૌ પ્રથમ વાળ સફેદ થવા પાછળના કારણ વિશે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધતી જતી ઉંમર સાથે વાળ ધોળા થવા એ સ્વાભાવિક છે, પરંતુ જ્યારે તમારા વાળ તમારા 30 ના દાયકાના પ્રારંભમાં અને ક્યારેક તમારા 20 ના દાયકામાં ધોળા થવા લાગે છે, ત્યારે તે સંપૂર્ણપણે નિરાશાજનક છે. ગ્રે અને સફેદ બંને વાળ તમારા વાળની રંગદ્રવ્ય ગુમાવવાનું પરિણામ છે.
આપણા આહારની સાથે સાથે આપણી જીવનશૈલી વાળને પણ અસર કરે છે. તમે વાળ ને ધોળા થવાથી બચવા માટે તમારા આહારમાં ડાયટ નો સમાવેશ કરી શકો છે. અહીં આવા કેટલાક ખોરાકની સૂચિ છે જે તમને સફેદ વાળ કાળા કરવા માટે મદદ કરી શકે છે. આ સાથે, વાળ ધોળા થવાના કારણો પણ અહીં જણાવવામાં આવ્યા છે.
વાળ ધોળા થવાના કારણો
મેલેનિનનો અભાવ
મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, વાળ ઓછા થવાનું મુખ્ય કારણ મેલાનિનનો અભાવ છે. મેલાનિનનું ઉત્પાદન યોગ્ય પોષણ અને પ્રોટીન પૂરવણીઓ પર આધારિત છે. આ પોષક તત્ત્વોના અભાવને લીધે મેલાનિન સ્વીકાર્ય સ્તરથી નીચે આવે છે.
Trending News
હોર્મોન્સ
સંશોધન સૂચવે છે કે હોર્મોન્સનું અસંતુલન વાળને ધોળા થવાને વેગ આપે છે અથવા વધારી શકે છે. જો તમારા વાળ વધુ ધોળા થઈ રહ્યા છે અને જો તમારી પાસે હોર્મોનસ અસંતુલન છે, તો કૃપા કરીને ડોક્ટરની સલાહ લો.
તબીબી શરતો
કેટલીક અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ તમારા વાળમાં રંગદ્રવ્યના નુકસાનને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. પી.જી.એચ., પાંડુરોગ, હાનિકારક એનિમિયા, થાઇરોઇડ રોગ અને અકાળ વૃદ્ધત્વ સિન્ડ્રોમ જેવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો દ્વારા પણ ઉત્તેજિત થાય છે.
વિટામિન અને ખનિજ ઉણપ
આયર્ન, વિટામિન ડી, ફોલેટ, વિટામિન બી 12 અને સેલેનિયમની ઉણપ પણ વાળના રોશનીમાં ગ્રેની તરફ દોરી શકે છે. બાયોટિનનું પ્રમાણ ઓછું હોય તેવા લોકોમાં વાળના અકાળે ગ્રેઇંગમાં વિટામિન બી 12 અને ફોલિક એસિડની ઉણપ જોવા મળી હતી.
તણાવ
ભાવનાત્મક તણાવ પણ અહીં ભૂમિકા ભજવે છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે માનસિક તાણના કારણે ઓક્સિડેટીવ લોડ વાળની અકાળ છીણી થઈ શકે છે.
રસાયણો
કેટલીકવાર કેમિકલ આધારિત શેમ્પૂ, સાબુ, વાળના રંગ વગેરેનો ઉપયોગ સીધી આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. જો કે, તે ચોક્કસ એલર્જિક ચેપના પરિણામે પણ થઇ શકે છે.
ઓક્સિડેટીવ તણાવ
ઓક્સિડેટીવ તણાવ ધોળા થવાનું કારણ બની શકે છે. તે શરીરમાં ઓક્સિડેન્ટ્સના અતિશય ઉત્પાદનને કારણે થાય છે, જે અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણો, પ્રદૂષણ, ભાવનાત્મક પરિબળો અથવા દાહક કારણો જેવા બાહ્ય પરિબળોથી પણ પ્રભાવિત થાય છે.
ધૂમ્રપાન
અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે વાળના અકાળે ધોળા થવા માટે ધૂમ્રપાન એ એક મુખ્ય પરિબળ છે. ધૂમ્રપાનની પ્રતિક્રિયાશીલ ઓક્સિજન પ્રજાતિઓ વાળના રોમના મેલાનોસાઇટ્સને નુકસાન પહોંચાડે છે.
હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ
હેર ફોલિકલ્સમાં ઓછી માત્રામાં હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ ઉત્પન્ન થાય છે, જે વાળ શાફ્ટ પર સમય જતાં એકઠા થાય છે. તે વાળને બ્લીચ કરે છે અને તેને ગ્રે અને આખરે સફેદ થવા માટેનું કારણ બને છે. આ બિલ્ડ-અપને દૂર કરવું તમારા વાળને તેના કુદરતી રંગને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
વાળને ધોળા થવાથી રોકવા માટેના ઉપાયો
ચણા
ચણામાં વિટામિન બી 9 નું પ્રમાણ સૌથી વધુ છે. તેમાંના એક કપમાં બી -9 ના 1,114 માઇક્રોગ્રામ છે, જે 400 માઇક્રોગ્રામના આરડીએથી લગભગ ત્રણ ગણા છે. તે વાળને ધોળા થવાથી રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચિકન
વિટામિન બી 12 ની નીચી માત્રાથી થાક, શ્વાસની તકલીફ અને સુકા, પાતળા અને વાળના અકાળે ધોળા થઈ શકે છે. તમે ઘણા બધા ઇંડા, ચીઝ, દૂધ અને ચિકનનું સેવન કરીને તમારા બી 12 મેળવી શકો છો. આપણે જાણીએ છીએ કે તણાવ બી વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરે છે, અને કેટલાક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે અમુક બી વિટામિન (બી 6, બી 12, ફોલિક એસિડ) નો મોટો ડોઝ લેવાથી ત્રણ મહિનાની અંદર ધોળા થવાને વિપરીત કરી શકાય છે.
મસુર દાળ
દાળ પણ બી 9 નો એક મહાન સ્રોત છે. વિટામિન બી 12 ની જેમ, બી 9 ડીએનએ અને આરએનએના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. તે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે પણ જરૂરી છે અને મેથિઓનાઇનના ઉત્પાદનમાં એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, વાળનો રંગ જાળવવા માટે એક એમિનો એસિડ.
વધુ પ્રોટીન મેળવો
પ્રોટીન તમારી ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઇંડા અને સરળ દૈનિક ભોજન માટે માંસ જે તમારા આહારમાં શામેલ થઈ શકે છે.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં ફોલિક એસિડ હોય છે જે આપણા વાળને સ્વસ્થ રાખે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડી સારી રાખે છે. આ શક્ય છે કારણ કે આ શાકભાજી પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે અને કોષના વિકાસમાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં લેટીસ, પાલક, કોબીજ વગેરે જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news
અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
