November 02, 2024
Smartphone Side Effects: વિશ્વમાં સ્માર્ટફોન વપરાશકર્તાઓની સંખ્યા અબજોમાં છે અને સતત વધી રહી છે. ઘણા અહેવાલોમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે દરરોજ લોકો તેમના સ્માર્ટફોન પર સરેરાશ 3.25 કલાક વિતાવે છે. આવી સ્થિતિમાં તેની આંખો પર ખરાબ અસર પડે તે સ્વાભાવિક છે. સ્માર્ટફોનના(Smartphone Side Effects) વધતા ઉપયોગ સાથે, આંખોને તેના કારણે થતા નુકસાનથી બચાવવાની જરૂરિયાત હવે પહેલા કરતા વધારે છે. તેથી, આંખો અને સ્માર્ટફોન વચ્ચે કેટલું અંતર હોવું જોઈએ તે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
તમારા સ્માર્ટફોનને લાંબા સમય સુધી જોવાથી થાક, આંખોમાં ખંજવાળ અને શુષ્કતા, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને માથાનો દુખાવો જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સેલફોનના ઉપયોગથી થતી આંખની સમસ્યાઓ લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. એક અહેવાલ મુજબ, સ્માર્ટફોનમાંથી નીકળતી વાદળી પ્રકાશ આંખો અને રેટિના માટે ખતરનાક બની શકે છે કારણ કે તે કોર્નિયા અને લેન્સ દ્વારા અવરોધિત નથી, તેથી તે ખૂબ નુકસાનકારક છે.
મોટાભાગના વપરાશકર્તાઓ તેમના સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેમના ચહેરાથી લગભગ 8 ઇંચના અંતરે રાખે છે. આવું બિલકુલ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે ફોનને આટલો નજીક રાખવો આંખો માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમારી આંખોને લાંબા સમય સુધી સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાથી બચાવવા માટે, લગભગ 16 થી 18 ઇંચનું અંતર જાળવો.
Trending News
જો તમે સતત સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેને જોતી વખતે એક વાર આંખ પલકારવાનું ભૂલશો નહીં. સમય સમય પર ઝબકવું તમારી આંખોને બે રીતે મદદ કરે છે. આંખ પલકારવાથી તમારી આંખોમાં ભેજ જળવાઈ રહેશે અને શુષ્કતા અને બળતરાથી બચશે. બીજું, ઝબકવું તમારી આંખોને ફરીથી ફોકસ કરવામાં મદદ કરશે. 15 મિનિટમાં લગભગ 10 વખત ઝબકવું યોગ્ય માનવામાં આવે છે. 20-20-20 ને અનુસરવાની ખાતરી કરો. આ નિયમ અનુસાર, દર 20 મિનિટે, તમારી સ્ક્રીનથી 20 ફૂટ દૂર કોઈ વસ્તુને 20 સેકન્ડ માટે જુઓ. તેનાથી તમારી આંખોને આરામ મળે છે.
મોબાઈલની બ્રાઈટનેસ એડજસ્ટ કરવાનું ચાલુ રાખો અને ખાતરી કરો કે તમારી સ્ક્રીનની બ્રાઈટનેસ તમે જ્યાં છો તે જગ્યાના પ્રકાશની બરાબર છે. સ્ક્રીન ખૂબ બ્રાઇટ અથવા ખૂબ ડાર્ક હોવાને કારણે તમારી આંખો પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.
ઘણીવાર ઘણા લોકો લાઇટ ન હોવા છતાં પણ ડાર્ક રૂમમાં સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ આ તમારી આંખો માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેનાથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે મોબાઈલનું બ્રાઈટનેસ લેવલ શક્ય તેટલું ઓછું રાખવું.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App