November 04, 2024
વર્તમાન યુગમાં ડાયાબિટીસ (Diabetes) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે અને કરોડો લોકો આ રોગની ઝપેટમાં છે. શરીરમાં હાઈ અથવા લો બ્લડ શુગર લેવલ(Low blood sugar level) બંને ખતરનાક માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણે આપણું સુગર લેવલ જાળવી રાખવું જરૂરી છે. હવે સવાલ એ છે કે, સામાન્ય શરીરમાં ઉંમર પ્રમાણે આ સ્તર શું હોવું જોઈએ. આ વિશે વિગતવાર જણાવીએ.
બ્લડ શુગરને હંમેશા કંટ્રોલમાં રાખો:
શરીરમાં શુગરનું સ્તર આપણા આહાર અને દિનચર્યા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, તેમજ વયના સંદર્ભમાં તફાવત જોવા મળે છે. જો તમે તરત જ ખોરાક ખાધો હોય તો તમારું બ્લડ શુગર લેવલ અલગ હશે અને ઉપવાસ દરમિયાન તે અલગ જ રહે છે. વળી, વધતી ઉંમરમાં શુગર લેવલ વધવું એ સામાન્ય વાત છે, પરંતુ તેને પણ કાબૂમાં રાખવાની જરૂર છે.
જો તમે ઉપવાસ પર હોવ તો તમારું બ્લડ શુગર લેવલ 70-100 mg/dl ની વચ્ચે હોવું જોઈએ. પરંતુ જો આ સ્તર 100-126 mg/dl સુધી પહોંચે તો તેને પ્રી-ડાયાબિટીસની સ્થિતિ ગણવામાં આવે છે. આ પછી, જો શુગર લેવલ 130 mg/dl થી વધુ પહોંચી જાય, તો તે ખૂબ જ જોખમી માનવામાં આવે છે.
Trending News
ખાધા પછી શુગર લેવલ શું હોવું જોઈએ?
જમ્યા પછી બ્લડ શુગર લેવલ વધવાની ખાતરી છે. જો જમ્યાના 2 કલાક પછી તમારું શુગર લેવલ 130-140 mg/dl હોય તો તે સામાન્ય છે, પરંતુ જો આનાથી વધુ હોય તો તમને ડાયાબિટીસની ફરિયાદ થઈ શકે છે. જો જમ્યાના બે કલાક પછી પણ તમારું શુગર લેવલ 200-400 mg/dl છે, તો સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. આ ઉચ્ચ સ્તરે, તમને હૃદયરોગનો હુમલો અને કિડની નિષ્ફળતા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઉંમરના આધારે યોગ્ય બ્લડ શુગર લેવલ:
6 થી 12 વર્ષ:
જો આપણે ઉંમર વિશે વાત કરીએ, તો 6-12 વર્ષની ઉંમરે ઉપવાસ દરમિયાન, બ્લડ શુગર 80 થી 180 mg/dl હોવી જોઈએ. પછી લંચ પછી, આ સ્તર 140 mg/dL સુધી જઈ શકે છે જ્યારે રાત્રિભોજન પછી, બ્લડ શુગરનું સ્તર 100 થી 180 mg/dl ને સામાન્ય માનવામાં આવે છે.
13 થી 19 વર્ષ:
આ પછી, જો તમારી ઉંમર 13-19 વર્ષ છે, તો ફાસ્ટિંગ શુગર લેવલ 70 થી 150 mg/dl રહી શકે છે. તે લંચ પછી 140 mg/dL અને રાત્રિભોજન પછી 90 થી 150 mg/dL હોવું જોઈએ. તેવી જ રીતે, 20-26 વર્ષની વયના લોકો માટે, ઉપવાસ દરમિયાન ખાંડનું સ્તર 100 થી 180 mg/dl હોવું જોઈએ. તે જ સમયે, લંચ પછી, તે 180 mg/dL સુધી જઈ શકે છે. રાત્રિભોજન પછી રક્ત શુગરનું સ્તર 100 થી 140 mg/dl હોવું જોઈએ.
27 થી 32 વર્ષ:
જો તમારી ઉંમર 27-32 વર્ષની હોય તો ઉપવાસમાં બ્લડ શુગરનું સ્તર 100 mg/dl હોવું જોઈએ. તેવી જ રીતે, લંચ પછી, આ સ્તર 90-110 mg/dL સુધી જઈ શકે છે. પછી રાત્રિભોજન પછી શુગરનું સ્તર 100 થી 140 mg/dl હોવું જોઈએ. 33 થી 40 વર્ષના લોકોમાં ઉપવાસમાં શુગરનું સ્તર 140 mg/dl કરતા ઓછું હોવું જોઈએ. બપોરના ભોજન પછી શુગરનું સ્તર 160 mg/dl કરતાં ઓછું હોવું જોઈએ, જ્યારે રાત્રિભોજન પછીનું સ્તર 90 થી 150 mg/dl હોવું જોઈએ.
40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના:
જો તમારી ઉંમર 40-50 વર્ષ છે, તો ઉપવાસમાં બ્લડ શુગરનું સ્તર 90 થી 130 mg/dL હોઈ શકે છે. બપોરના ભોજન પછી બ્લડ શુગરનું સ્તર 140 mg/dl કરતા ઓછું હોવું જોઈએ. તે જ સમયે, રાત્રિભોજન પછી, બ્લડ શુગરનું સ્તર 150 mg/dl સામાન્ય શ્રેણીમાં આવે છે. તેવી જ રીતે, 50-60 વર્ષની વયના લોકો માટે, ઉપવાસમાં શુગરનું સ્તર 90 થી 130 mg/dL હોવું જોઈએ. બપોરના ભોજન પછી શુગર લેવલ 140 mg/dl કરતા ઓછું અને રાત્રિભોજન પછી 150 mg/dl નું બ્લડ સુગર લેવલ સામાન્ય માનવામાં આવે છે તે મહત્વનું છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.