November 05, 2024
Benefits of eating Jaggery and Gram Together: દરેક વ્યક્તિને સવારે કંઈક એવું ખાવાનું પસંદ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય. આ માટે લોકો ડાયટમાં અનેક પ્રકારની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય ગોળ અને ચણાનું સેવન કર્યું છે?(Benefits of eating Jaggery and Gram Together) તમને જણાવી દઈએ કે, સ્વાસ્થ્યને સચોટ અને સારું રાખવા માટે આ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ચણામાં કેલ્શિયમ અને ફાઈબર ભરપૂર હોવાથી ગોળને આયર્ન અને પોટેશિયમ જેવા તત્વોનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે આ બે વસ્તુઓના નિયમિત સેવનથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. આવો જાણીએ રોહિત યાદવ, ડાયટિશિયન, ગવર્નમેન્ટ મેડિકલ કોલેજ પાસેથી, ચણા અને ગોળ ખાવાના ચમત્કારી ફાયદા.
હાડકાંને મજબૂત બનાવે: શરીરના હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે ગોળ અને ચણા વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ચણામાં જોવા મળતું કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. જો તમે આ બંનેનું નિયમિત સેવન કરો છો તો હાડકાંની સાથે અન્ય પણ સ્વસ્થ રહે છે.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખે: ચણા અને ગોળ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. બંનેમાં મળી આવતા પોષક તત્વો હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે. નિષ્ણાતો પણ તેને ખાવાની સલાહ આપે છે.
Trending News
વજન ઘટાડવુંઃ શરીરના વધતા વજનને ઘટાડવા માટે ચણા અને ગોળ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો નિષ્ણાતો આ બંનેને સવારે ખાવાની સલાહ આપે છે.
પાચન શક્તિ વધારે છે: ચણા અને ગોળ પાચન શક્તિને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ બે વસ્તુઓ ખાવાથી પેટને આરામ મળે છે. નિષ્ણાતો આ બંને વસ્તુઓને સમાન માત્રામાં ખાવાની સલાહ આપે છે.
એનિમિયામાં સુધારો: ઘણી સમસ્યાઓના કારણે શરીરમાં લોહીની ઉણપ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે ચણાનું સેવન કરી શકો છો. જણાવી દઈએ કે, ગોળ અને ચણા બંનેમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે શરીરની આ ઉણપને દૂર કરે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.