November 17, 2024
તાડાસન કરવા માટે તમારે યોગમાં નિપુણ બનવાની જરૂર નથી. કોઈપણ આ પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે. તે યોગનો મૂળ આસન છે, જેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદાઓ મળે છે. આ સાથે, તાડાસન એટલે કે માઉન્ટેન પોઝ કરવું પણ ખૂબ જ સરળ છે અને તે કરવાથી શરીર વધારે થાક અનુભવતા નથી. બાળકો અથવા કિશોરો માટે આ આસન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે તાડાસનની નિયમિત પ્રેક્ટિસ દ્વારા શારીરિક ઊંચાઈ વધારી શકાય છે. ચાલો જાણીએ તે કરવાની યોગ્ય રીત અને અન્ય ફાયદાઓ.
તાડાસન કરવાની સાચી રીત?
તાડાસન બે સંસ્કૃત શબ્દોથી બનેલો છે, પ્રથમ તાડનો અર્થ પર્વત અને બીજો આસન એટલે શરીરની મુદ્રા. તે કરવું એકદમ સરળ છે, ચાલો આપણે તે કરવાની યોગ્ય રીત જાણીએ.
Trending News
1) સૌ પ્રથમ, તમારા પગ સહેજ ખુલ્લા સાથે. ખાતરી કરો કે તમારા શરીરનું વજન બંને પગ પર સમાન છે.
2) હવે શ્વાસ અંદર ખેંચો અને સીધા માથા ઉપર બંને હાથ લો.
3) હવે બંને હાથની આંગળીઓને એક સાથે જોડો અને હથેળીઓને આકાશ તરફ ફેરવો.
4) આ પછી, તમારા અંગૂઠા સાથે શરીરને ઉપરની તરફ ઉંચા કરતી વખતે, હથેળીઓને આકાશ તરફ ખેંચો.
5) શરીરને આકાશ તરફ ખેંચવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમે આ સ્થિતિમાં રહી શકો.
6) હવે ધીમે ધીમે સામાન્ય સ્થિતિ પર પાછા આવો.
7) આ ક્રમને આ 5 થી 10 વખત પુનરાવર્તિત કરો.
તાડાસન કરવાના ફાયદાઓ
1) બાળકો અને કિશોરો દરરોજ તાડાસનની પ્રેક્ટિસ કરીને શરીરની લંબાઈ વધારી શકે છે. કારણ કે તે તમારી કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે અને તેને વધવામાં મદદ કરી શકે છે.
2) તેની પ્રેક્ટિસ પીઠના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે અને તે તમારા શરીરની મુદ્રામાં સુધારવામાં મદદ કરે છે.
3) કેટલાક લોકોને કમરમાં ગઠ્ઠાની સમસ્યા હોય છે. આ કરોડરજ્જુના વક્રતા અને નબળા થવાને કારણે છે. તાડાસન પણ આ સમસ્યા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
4) આ યોગ આસનની પ્રેક્ટિસ દ્વારા ધ્યાન અને જાગૃતિ વધારી શકાય છે.
5) તાડાસન આપણા પગ, હિપ્સ અને જાંઘને પણ મજબૂત કરે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news
અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.