Monsoon Health Tips Trishul News

Monsoon Health Tips: વરસાદની ઋતુ અનેક ગંભીર બીમારીઓ લઈને આવે છે. તેથી જ વરસાદની સિઝનમાં ખાવા-પીવાથી લઈને દરેક વસ્તુનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. સાથે જ આ ઋતુમાં ‘માઈગ્રેન’ પણ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ખરેખર, કામના કલાકો, ખરાબ જીવનશૈલી(Monsoon Health Tips) અને ખરાબ આહારના કારણે ઘણા પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે.

વરસાદની મોસમમાં વાતાવરણમાં વધુ દબાણને કારણે માઈગ્રેનની સમસ્યા વધી શકે છે. ઉપરાંત, આ સિઝનમાં બેક્ટેરિયલ અને ફંગલ ઇન્ફેક્શનનું જોખમ પણ વધી જાય છે, જે માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. એટલા માટે તમારે વરસાદની મોસમમાં પણ તમારા સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ માટે તમે નીચે આપેલા સ્ટેપ ફોલો કરી શકો છો. આવો જાણીએ…

વરસાદની ઋતુમાં માઈગ્રેનથી બચવા આ ઉપાયો કરો

નિત્યક્રમનું પાલન કરો
માઈગ્રેનનો દુખાવો ખૂબ જ ખતરનાક છે. આને અવગણવા માટે, તમારે નિયમિતપણે અનુસરવું જોઈએ. માઈગ્રેનના દુખાવાથી બચવા માટે તમારે એક રૂટિન બનાવીને તેનું પાલન કરવું જોઈએ. જો તમે યોગ્ય સમયે ખાઓ, પીશો અને સૂશો તો તમે આ સમસ્યાથી દૂર રહેશો.

સ્ટ્રેસ ન લો
સ્ટ્રેસ એ માઈગ્રેનના દુખાવાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે, તેથી કોઈપણ સમસ્યામાં તમારે સ્ટ્રેસ ન લેવો જોઈએ અને ખૂબ જ સામાન્ય રીતે વસ્તુઓને હલ કરવી જોઈએ. જો તમે તણાવમુક્ત રહેશો તો તમને માઈગ્રેનથી રાહત મળશે.

વધારે વિચારશો નહીં
ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે અમુક લોકો કોઈ બાબત વિશે વધારે પડતું વિચારે છે. વધારે વિચારવાથી પણ માઈગ્રેનની સમસ્યા વધી જાય છે. તેનાથી બચવા માટે કંઈક વિચારો પરંતુ એટલું નહીં કે તે મુશ્કેલીનું કારણ બની જાય.

સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં ન જશો
ક્યારેક શું થાય છે કે તમે માત્ર તડકામાં જ બહાર જાઓ છો. જેના કારણે શરીરના તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર થાય છે અને પછી માઈગ્રેનની સમસ્યા વધી જાય છે. એટલા માટે આ બાબતનું ધ્યાન રાખો.

ખાલી પેટ ન હોવું જોઈએ
આ સમયે હંમેશા એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તમારે ખાલી પેટ ન રહેવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, શું થાય છે કે જો તમે ખાલી પેટ પર છો, તો આ પણ માઇગ્રેનનો દુખાવો વધારી શકે છે. એટલા માટે હંમેશા તમારા જમવાના સમયે ખોરાક લો.