શું તમે પણ ડાયાબીટીસથી પરેશાન છો? તો આજથી જ ટાળો આ વસ્તુઓનું સેવન નહીતો…

શિયાળા (Winter) ની ઋતુમાં બજારમાં અનેક પ્રકારના ફળો અને શાકભાજી મળી રહે છે, જે સ્વાસ્થ્ય (Health) માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે ડાયાબિટીસ (Diabetes) ના દર્દી છો, તો તમારે તેને ખાતા પહેલા જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે કે તે ખોરાક તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે નહીં. વાસ્તવમાં શિયાળામાં આવા ઘણા ફૂડ હોય છે જેમાં શુગરનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. જે બ્લડ શુગર લેવલ વધારવાનું કામ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ શિયાળામાં તેમના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. અહીં અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે, શિયાળાની ઋતુમાં ડાયાબિટીસના દર્દીએ કયા ફૂડ્સ ટાળવા જોઈએ.

1. શક્કરીયા અને બટાકા
શક્કરિયા અને બટાકા બંનેમાં સ્ટાર્ચ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, તેમાં લીલા શાકભાજી કરતાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારા માટે તેમની માત્રાનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બટાકાની શાકભાજી, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અથવા બટાકાની ચિપ્સ ખાવાનું પસંદ કરો છો, તો આ વસ્તુઓ ખાવાની ટાળવી જોઈએ.

2. મકાઈ
શિયાળામાં ગરમાગરમ સ્વીટ કોર્ન કે પોપ કોર્ન ખાવાનું દરેક વ્યક્તિને ગમે છે. પરંતુ, અમે તમને જણાવી દઈએ કે મકાઈ અને તેનાથી બનેલી વસ્તુઓમાં સ્ટાર્ચ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં શુગરના દર્દીઓએ તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

3. વટાણા
લોકો શિયાળામાં પણ લીલા વટાણા ખાવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ તેમાં સ્ટાર્ચની માત્રા પણ ઘણી વધારે હોય છે, જે બ્લડ શુગર લેવલને ઝડપથી વધારી શકે છે. જો તમને વટાણા ખાવાનું પસંદ હોય તો ડોક્ટરની સલાહ પછી જ તેનું સેવન કરો.