ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ આ સમયે ચણાનું પાણી પીવું જોઇએ, બ્લડ સુગર નિયંત્રણમાં રહેશે અને મળશે જબરદસ્ત ફાયદા

જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો આ સમાચાર તમારા માટે ખુબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝ એ એક એવો રોગ છે જેમાં આપણે ખોરાક પર વધુ ધ્યાન આપવું પડશે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીએ હંમેશા તેમના સુગર લેવલ પર તપાસ રાખવી જોઈએ, કારણ કે થોડી બેદરકારીથી પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર મુશ્કેલી પડી શકે છે.જાણીતા આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાની અનુસાર, તમે બ્લડ સુગરના લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે દવાઓ અને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ અપનાવી શકો છો. આ સમાચારમાં, અમે તમને બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવાની એક દેશી રેસિપી જણાવી રહ્યા છીએ.

ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને વિટામિન મળી આવે છે. આને કારણે, તેનું સેવન ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય, એન્ટીઓકિસડન્ટો પણ ચણામાં વધારે માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રિત થાય છે.

ડાયાબિટીઝમાં ચણા ફાયદાકારક
ચણાના સેવનથી બ્લડ સુગર લેવલને પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને વિટામિન મળી આવે છે. આને કારણે, તેનું સેવન ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય, એન્ટીઓકિસડન્ટો પણ ચણામાં વધારે માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રિત થાય છે.

ચણાનો દેશી નુસ્ખો
આયુર્વેદના ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાની કહે છે કે તમારે દરરોજ એક મુઠ્ઠી ચણાનું સેવન કરવું જોઈએ. એક મુઠ્ઠીભર ચણા રાતોરાત પલાળી રાખો. આ ચણાનું પાણી સવારે ખાલી પેટ પર પીવો. દરરોજ આ કરવાથી, તમે થોડા દિવસોમાં જ ફરક જોશો.

ચણાના અન્ય ફાયદા
ચણામાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ફાઈબર ખોરાકના પાચનમાં મદદ કરે છે, જેથી પાચક સિસ્ટમ સારી રહે.
ચણા વધેલા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે અસરકારક છે, કારણ કે તેમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે જે ભૂખને સંતોષે છે અને લાંબા સમય સુધી વ્યક્તિને સંપૂર્ણ અનુભૂતિ કરે છે.ચણા ખાવાથી આંખો માટે પણ સારું છે. ચણામાં બી-કેરોટિન હોય છે, જે આંખોના કોષોને થતા નુકસાનથી બચાવે છે.