November 05, 2024
Remedies to reduce belly fat: પોતાની જાતને ફીટ રાખવા માટે કસરતની રીતનું પાલન કરવું એટલું જ મહત્વનું છે જેટલું યોગ્ય ખાવા પીવા જેટલું. ઘણીવાર આપણે બંને વચ્ચે સંતુલન રાખતા નથી અને તેનું નુકસાન આપણે સહન કરવું પડે છે. વજન ઓછું કરવા માટે આપણે આપણા ખાવા પીવાની ટેવ વિશે પણ ખૂબ સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત એક સરસ ગરમ પીણાથી કરી શકો છો. જે તમને તમારી કમરની ચરબી ઘટાડવા(Remedies to reduce belly fat)માં મદદ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને એવા જ પીણા વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેનો ઉપયોગ તમે ચરબી ઘટાડવા માટે કરી શકો છો.
1) તજ
તજ, જેનો ભારતીય રસોડામાં સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે, તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં સૌથી વધુ મદદ કરે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. આ સિવાય એક ચમચી પાણી ભરેલું પીવાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે. જેનાથી ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે. જ્યારે વ્યક્તિ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક બને છે, ત્યારે વ્યક્તિ દ્વારા વપરાશમાં લેવાયેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાંડમાં ફેરવાય છે. તજ આ ચક્રને તોડવામાં મદદ કરે છે.
2) વરિયાળી
વજન ઘટાડવામાં વરિયાળી પણ ખુબ અસરકારક છે. A, C અને D જેવા વિટામિનથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત, વરિયાળીની ચામાં ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે તમારા ચયાપચયને સુધારવામાં મદદ કરશે. સારું પાચન સ્વસ્થ રીતે વજન ઘટાડવામાં આપમેળે મદદ કરી શકે છે.
Trending News
3) મેથી
મેથી તેની પ્રાકૃતિક ફાઇબર સામગ્રીને કારણે ખોરાકની તૃષ્ણાને દબાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તે ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. જેનાથી તમને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે. મેથી તમને તમારા ડાયેટરી ફાઈબર અને કેલરીની માત્રા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. મેથીના ફાઇબર તૃપ્તિને પ્રોત્સાહન આપીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4) એલચી
એલચી ખાવાથી મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં વધારો થાય છે. એલચીમાં મેલાટોનિન જેવા જરૂરી ઘટકો હોય છે જે મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જેમ જેમ મેટાબોલિક રેટ વધે છે તેમ શરીર ઝડપથી ચરબી બર્ન કરવાનું શરૂ કરે છે અને વધુ ઊર્જા મુક્ત કરે છે.
5) કાળા મરી
જણાવી દઈએ કે, કાળા મરી તમારા શરીર માટે પણ અજાયબીઓનું કામ કરે છે. આ અદ્ભુત મસાલા તમારા ચયાપચય માટે બૂસ્ટર છે. જો તમે તે વધારાના કિલો વજન ઉતારી શકતા નથી તો તમારે ફક્ત તમારી ગ્રીન ટીમાં એક ચપટી કાળા મરી ઉમેરવાનું છે અને તેને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત પીવું પડશે. તમે સવારે 3 થી 4 કાળા મરીના દાણા પણ ચાવી શકો છો અને એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પી શકો છો. કાળા મરીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ હોય છે જે વધારાની ચરબીને દૂર કરવામાં ફાળો આપી શકે છે?
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube