હાર્ટ એટેક પહેલા શરીરમાં દેખાય છે આ સંકેતો, વાંચી લો! ઈમરજન્સીમાં કામ લાગશે

હાર્ટ એટેક(Heart attack) અચાનક આવી શકે છે. પરંતુ કેટલાક લક્ષણો એવા છે જે હાર્ટ એટેકના 1 મહિના પહેલા દેખાય છે. હાર્ટ એટેકથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે તણાવમુક્ત(Stress free) રહેવું. આ સિવાય હાર્ટ એટેકથી બચવાના અન્ય કેટલાક ઉપાયો છે જેમ કે વધારે કેલરી(Calories) ખાવાનું ટાળવું અને નિયમિત કસરત(Exercise) કરવી વગેરે. પરંતુ જો તમે તમારા હૃદય (Heart)ના સ્વાસ્થ્ય (Health)ને લઈને ચિંતિત છો, તો આ મસાલા (Spices)નો ઉપયોગ તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.

કાળા મરી:
કાળી મરી કાર્ડિયોપ્રોટેક્ટીવ ક્રિયાને સક્રિય કરે છે. તે માત્ર ઓક્સિડેટીવ નુકસાન સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરતું નથી પરંતુ કાર્ડિયાક ફંક્શનને પણ વધારે છે.

લસણ:
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ હૃદય રોગનું મુખ્ય કારણ છે. તમે તમારા આહારમાં લસણનો સમાવેશ કરીને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો. લસણમાં એલિસિન નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા ઉપરાંત બ્લડ પ્રેશરને પણ કંટ્રોલ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, લસણ ખાવું એ હૃદય સંબંધિત રોગોથી બચવાનો અસરકારક ઉપાય છે.

ધાણા:
ધાણાના બીજમાં સારી માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તેમાં રહેલા તત્વો હૃદયને ફ્રી રેડિકલથી બચાવવાનું કામ કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે ધાણાના બીજનો ઉપયોગ રક્ત પ્રવાહ વધારવા માટે ફાયદાકારક છે.