November 05, 2024
મોટાપો એક એવી વસ્તુ છે જે અનેક રોગોને જન્મ આપે છે. આવી સ્થિતિમાં જલ્દીથી જલ્દી વજન ઉતારો અને ફિટ રહો. હવે સવાલ એ થાય છે કે વજન કેવી રીતે ઘટાડવું? જો તમારા મનમાં પણ આ સવાલ ઉઠી રહ્યો છે તો આ સમાચાર તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. આજે અમે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ આવા 5 ઘરેલું ઉપાય જે તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તેમને અનુસરીને પણ પેટની ચરબી ઘટાડી શકાય છે.
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડૉ. રંજના સિંહના મતે, ખરાબ જીવનશૈલી ખાવાથી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી એ લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર સૌથી વધુ અસર કરે છે. આરામદાયક જીવનશૈલીના કારણે લોકો સ્થૂળતાનો શિકાર બની રહ્યા છે. સ્થૂળતા હાર્ટ એટેક, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ યુરિક એસિડનું જોખમ પણ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે નીચેના ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા વજન ઘટાડી શકો છો.
1. તજનું સેવન કરવું
વજન ઘટાડવામાં તજ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ મસાલામાં શક્તિશાળી એન્ટી-બેક્ટેરિયલ તત્વો મળી આવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તજમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો હોય છે, જે મેટાબોલિઝમ સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમજ તેના સેવનથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.
Trending News
2. લીંબુનું સેવન કરવું
લીંબુ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. કેલરી ખોરાક દ્વારા લોકોના શરીરમાં જાય છે. જ્યારે શરીર દૈનિક ધોરણે આટલી કેલરી ખર્ચવા સક્ષમ નથી, ત્યારે વધારાની કેલરી ચરબીના રૂપમાં સંગ્રહિત થાય છે. તેનાથી શરીરનું વજન વધે છે. લીંબુમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનું સેવન ફાયદાકારક છે, સાથે જ તે ચયાપચયને પણ સુધારે છે.
3. એપલ સીડર વિનેગર ફાયદાકારક
એપલ સાઇડર વિનેગર પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાંથી ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સીડર વિનેગર અને એક ચમચી લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.
4. એલચીનું સેવન કરવું
સ્થૂળતાથી પરેશાન લોકોએ એલચીનું સેવન કરવું જોઈએ. વજન ઘટાડવાની સાથે લીલી ઈલાયચી પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે, સાથે જ તેમાં ભરપૂર માત્રામાં બળતરા વિરોધી તત્વો હોય છે, જે શરીરમાંથી બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને બીજા દિવસે સવારે ખાલી પેટ પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.
5. આમળાનું સેવન કરવું
આમળાંનું સેવન શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને પણ સરળ બનાવે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.