September 19, 2024
Beetroot Juice Benefits: દરેક ઋતુમાં શાકભાજીમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ બીટરૂટ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. બીટરૂટનો લાલ રંગ શરીરને(Beetroot Juice Benefits) અદ્ભુત લાભ આપે છે. જાડા લાલ રંગના બીટરૂટનો રસ પીવાથી શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે. તેનાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. આયર્ન અને હિમોગ્લોબીનની ઉણપને કારણે શરીર થાકેલું રહે છે. આવી સ્થિતિમાં બીટરૂટનો રસ ખૂબ જ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. આ લાલ રંગનો રસ તમને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવી શકે છે. જાણો કયા રોગોમાં બીટરૂટનો રસ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે?
બીટરૂટનો રસ કયા રોગોમાં ફાયદાકારક છે?
લોહીની ઉણપને દૂર કરીને એનિમિયાથી બચાવે છે – શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે દિવસભર થાક અને નબળાઈ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં ડોક્ટર બીટરૂટ ખાવાની સલાહ આપે છે. બીટરૂટમાં આયર્ન સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે લાલ રક્તકણોને વધારે છે. શરીરમાં હિમોગ્લોબિન માત્ર આયર્નમાંથી જ બને છે. એટલે કે બીટરૂટનો રસ પીવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપને દૂર કરીને હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ મળે છે. તેનાથી શરીરના અંગોમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ સુધરે છે અને એનિમિયાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
Trending News
બીપી કંટ્રોલ થાય છે- લાલ બીટરૂટમાં નાઈટ્રેટ્સ હોય છે, જેના કારણે નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડ રક્ત વાહિનીઓમાં ફેલાય છે. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને બ્લડપ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. બીટરૂટનો રસ હાઈપરટેન્શનના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે- હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ પણ બીટરૂટનો રસ પી શકે છે. બીટરૂટમાં ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ હોય છે જે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટવાથી ધમનીઓમાં બ્લોકેજનું જોખમ ઓછું થાય છે. હૃદયની તંદુરસ્તી પણ સુધરે છે.
લીવર માટે ફાયદાકારક- જો તમને લીવર સંબંધિત સમસ્યા છે તો તમે બીટરૂટનો રસ પી શકો છો. આનાથી લીવર પરનો સોજો પણ ઓછો કરી શકાય છે. બીટરૂટનો રસ યકૃતને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને તેને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી બચાવે છે.
વજન ઘટાડવામાં અસરકારક- ફાઇબરથી ભરપૂર બીટરૂટનો રસ પીવાથી પણ મેદસ્વીતા ઓછી થાય છે. બીટરૂટના રસમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે. તેમાં ચરબી હોતી નથી. બીટરૂટનો રસ પીવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને ચયાપચય ઝડપી બને છે.
સોજો ઓછો કરે છે- બીટરૂટમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે શરીરના કોઈપણ ભાગ પર સોજો ઓછો કરી શકે છે. બીટરૂટ જ્યુસર બળતરા રોગો સામે લડવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. આનાથી રંગ સાફ થાય છે અને ત્વચા ચમકદાર બને છે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App