November 28, 2024
વજન ઘટાડવું સહેલું કામ નથી અને પેટની ચરબી ઘટાડવી તેનાથી પણ વધુ મુશ્કેલ છે. મહેનત કરીને વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે. વજન ઘટાડવા માટે કસરત અને આહારનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. નિષ્ણાતોના મતે વજન ઘટાડવામાં 70 ટકા આહાર અને 30 ટકા કસરત કરવી જરૂરી છે.
વજન ઘટાડવા માટે ઇન્ટરનેટ પર ઘણી ટીપ્સ અને યુક્તિઓ છે. જો કે, કોઈ પણ ટીપને જાણ્યા વગર તેનું પાલન ન કરવું જોઈએ. તે જ સમયે, કેટલીક ટીપ્સ દરેક માટે ફાયદાકારક છે, જેમ કે ખાલી પેટ લસણ ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે લસણ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે.
લસણના ફાયદા
લસણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે તે શરીરની ચેતાને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, સાથે સાથે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન અટકાવે છે. આ તમારા હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે વિટામિન બી 6, વિટામિન સી, ફાઇબર, કેલ્શિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે.
Trending News
વજન ઘટાડવા માટે લસણ
લસણમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે સ્વસ્થ આહાર અને નિયમિત વર્કઆઉટ કરો ત્યારે જ તમારે ખાલી પેટ લસણનું સેવન કરવું જોઈએ. તે શરીરમાં ઉર્જા વધારવાનું કામ કરે છે. તેમાં પોષક તત્વો છે જે ચયાપચયને વેગ આપે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે ખાલી પેટ લસણનું સેવન કરો છો, તો પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને ઓવરઇટિંગ અટકાવે છે. તે તમારી ભૂખને શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે. જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ લસણ ચરબી બર્ન કરવા સાથે સંકળાયેલું છે. તેમાં ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો પણ છે જે શરીરમાંથી ઝેર બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે આ રીતનો ઉપયોગ કરો.
વજન ઓછું કરવા માટે, દરરોજ ખાલી પેટ પર 2 લસણ ખાઓ. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો લસણનો ઉપયોગ ન કરો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, બાળકો અને લો બ્લડ પ્રેશર, રક્તસ્રાવની વિકૃતિઓ અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ ઘરેલું ઉપાયનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.