જો તમારે બીમારીઓથી દૂર રહેવું હોય તો ચોમાસા દરમિયાન પણ આ ભૂલો ભૂલથી પણ કરશો નહીં

ઉનાળાની સિઝન બાદ ચોમાસાએ દસ્તક આપી દીધી છે. ચોમાસુ મહિનો જેટલો સુંદર છે, ત્યાં સુધી ચેપી રોગો ફેલાવાનું જોખમ પણ એટલું જ વધારે છે. આ સીઝનમાં, તમારે ખાવા પીવાની વસ્તુઓ પ્રત્યે બેદરકાર ન થવું જોઈએ. પ્રખ્યાત આરોગ્ય નિષ્ણાંત ડો.પ્રીતિ નંદાએ લોકોને ચોમાસામાં ખાવા-પીવામાં સાવચેતી રહેવાની સલાહ આપી છે.

1. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે આ ઋતુમાં લોકોએ હંમેશાં ઉકાળ્યા પછી પાણી પીવું જોઈએ. આવું કરવાથી પાણીમાં હાજર બેક્ટેરિયા અને સૂક્ષ્મજંતુઓનો નાશ થાય છે. આ સિવાય દરરોજ સવારે નવશેકા પાણીમાં લીંબુ નાખીને શરીરમાંથી હાનિકારક વાયરસ બહાર આવે છે.

2.ચોમાસા દરમિયાન આપણે ખોરાકમાં મીઠું ઓછું રાખવું જોઈએ અથવા સ્વાદ પ્રમાણે રાખવું જોઈએ. શરીરમાં મીઠું સોડિયમની માત્રામાં વધારો કરવાનું કામ કરે છે, જે પછીથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ પણ બની શકે છે. હાયપરટેન્શન, રક્તવાહિની રોગ અને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ પણ તે મુજબ ખોરાકમાં મીઠું લેવું જોઈએ.

3. આ મોસમમાં ફક્ત મોસમી ફળોનો જ વપરાશ કરવો જોઇએ. તમે વરસાદની સિઝનમાં બેરી, પપૈયા, પ્લમ, સફરજન, દાડમ, આલૂ અને પિઅર જેવા ફળો ખાઈ શકો છો. આ ફળોનું પોષણ શરીરને ચેપ, એલર્જી અને સામાન્ય રોગોથી દૂર રાખે છે.