February 23, 2025
આ અહેવાલ માં, અમે તમારા માટે આવી જ કેટલીક બાબતોની જાણકારી આપી રહ્યા છીએ, તેનું સેવન કરીને તમને એસિડિટીથી જલ્દી રાહત મળી શકે છે.એસિડિટીએ સીધા ખોરાક અને ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે, જે લોકો વધુ ખાટા અને મસાલાવાળા ખોરાક સેવન કરતા હોય અને ઓછું પાણી પીતા હોય છે, તેમને આ સમસ્યા નો સામનો કરવો પડે છે.
એસીડીટી એ શું છે?
આ એક સામાન્ય પાચક તંત્રને લગતી સમસ્યા છે, અતિશય તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાકને લીધે, એસિડિટીએ પેટમાં પિત્ત વધવાના કારણે થાય છે અને વ્યક્તિને પેટમાં સળગતી સનસનાટી અને ખાટા શ્વાસનો સામનો કરવો પડે છે. આપણા પેટમાં હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડ પેપ્સિન હાજર છે જે ખોરાકના પાચનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
તરબૂચ ખાઓ
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર તરબૂચ એસિડિટીની સમસ્યામાં કુદરતી રીતે રાહત આપે છે. કારણ કે તેમાં ઉચ્ચ માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચનશક્તિને સારું રાખે છે. આ સાથે, તે ખોરાકને પાચન કરવામાં મદદ કરે છે. તો જો તમે એસિડિટીની સમસ્યાથી કુદરતી રીતે રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો આજથી જ તરબૂચ ખાવાનું શરૂ કરો.
Trending News
કાકડી ખાઓ
કાકડી આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ઘણા લોકો એવા હોય છે કે જો કચુંબરમાં કાકડી ન હોય તો, તેમનું પેટ પણ ભરાતું નથી. તેનું સેવન એસિડિટીની સમસ્યામાં રાહત આપી શકે છે. તેમાં પુષ્કળ પાણી હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. આ ખાવાથી એસિડનો રિફ્લક્સ ઓછો થાય છે, જે એસિડિટીની સમસ્યામાં રાહત આપે છે.
નાળિયેર પાણી પણ જરૂરી છે
ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે સવારે નાળિયેર પાણી પીવાથી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં આવે છે, જેથી ગેસની સમસ્યાથી રાહત મળે છે. નાળિયેર પાણીમાં ફાઇબર અને એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો તમને ગેસની સમસ્યા છે તો તમારા આહારમાં નાળિયેર પાણીનો સમાવેશ કરો.
કેળાનું સેવન કરવું જરૂરી છે
ડો.રંજના સિંહે કહ્યું કે કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી તમને ગેસની સમસ્યામાં ઘણી હદ સુધી રાહત મળશે. કેળામાં એસિડ રિફ્લક્સ છે. આની સાથે તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ્સ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે, આ બધા તત્વો લાળનું ઉત્પાદન કરે છે, આ પીએચનું સ્તર ઘટાડે છે અને એસિડિટીની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે.