September 27, 2024
Blood Pressure: જો હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને લાંબા સમય સુધી નજરઅંદાજ કરવામાં આવે તો તમે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓનો ભોગ બની શકો છો. તેથી, વધતા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને પણ લાગે છે કે હાઈ બીપીની (Blood Pressure) સમસ્યા માત્ર દવાઓની મદદથી જ કંટ્રોલ કરી શકાય છે, તો તમારે આ ગેરસમજ દૂર કરવી જોઈએ. વાસ્તવમાં, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવાનો પ્રયાસ પણ કરી શકો છો.
બીટરૂટ
બીટરૂટમાં જોવા મળતા તમામ પૌષ્ટિક તત્વો તમારી હાઈ બીપીની સમસ્યાને પણ ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકે છે. બીટરૂટ તમારી રક્તવાહિનીઓ ખોલીને તમારા રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
લીલા શાકભાજી
દાદીના સમયથી લીલા શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. લીલા શાકભાજી તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકે છે. પાલક જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર, બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
Trending News
લસણ
કાચા લસણની લવિંગમાં જોવા મળતા તમામ તત્વો તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપીને તમારી રક્તવાહિનીઓનું વિસ્તરણ કરવામાં મદદ કરે છે. આના કારણે, રક્ત પ્રવાહ સુધરે છે અને તમારું બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. જો કે, તમારે વધુ પડતા લસણનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ નહીંતર તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર કરી શકે છે.
કેળા
પોટેશિયમથી ભરપૂર કેળું હાઈ બીપીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. દિવસમાં એક કેળું ખાવાથી તમે તમારી જાતને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી બચાવી શકો છો.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App