November 28, 2024
આજની નબળી જીવનશૈલીમાં વજન વધવું એ ખૂબ સામાન્ય છે. શરીરના વજનમાં વધારો મોટપા માટે જવાબદાર છે. કેલરી ખોરાક દ્વારા લોકોના શરીરમાં જાય છે. જ્યારે શરીર દૈનિક ધોરણે ઘણી કેલરી ખર્ચવા માટે સમર્થ નથી, તો પછી ચરબીના રૂપમાં વધારાની કેલરી એકઠા થાય છે. આનાથી શરીરનું વજન વધે છે.આ કિસ્સામાં, જો તમારું પેટ પણ નીકળી ગયું છે અને તમે પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગો છો, તો આ સમાચાર તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો નું કહેવું છે કે પેટની ચરબી વધવાને કારણે માત્ર કપડા ટાઇટ થાય છે,પરંતુ શરીરની તંદુરસ્તી પણ બગડે છે.
સૂતા પહેલા આ ચીજો નુ કરો સેવન:
તજની ચા પીવી વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે સૂવાનો સમય પહેલા તજની ચા પીવી જોઈએ.તજ ના ઘણા આરોગ્ય લાભો છે. તે ભારતીય રસોડામાં એક આવશ્યક ઘટક છે. તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને એન્ટીબાયોટીક ગુણધર્મો છે, જે તેને સંપૂર્ણ ડિટોક્સ પીણું બનાવે છે. તે તમને ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
Trending News
આદુ ચા
આદુની ચા પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. જો તમને રાત્રિભોજન પછી પેટમાં ફૂલેલું કે ભારેપણું લાગે છે, તો આદુની ચા પીવાથી ફાયદો થાય છે. આદુ પેટની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. આટલું જ નહીં, તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદગાર છે.
કેમોલી ચા પીવો
કેમોલી ચા શરીરમાં ગ્લાયસીનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે, એક પ્રકારનું ન્યુરોટ્રાન્સમીટર જે તમારી ચેતાને આરામ કરે છે અને તમને નિંદ્રા અનુભવે છે. તે અસ્વસ્થ પેટ માટે પણ સારું છે. એક સંશોધન મુજબ, કેમોલી ચા બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે. આ સિવાય કેમોલી ચા પીવાથી શરીરની પાચન ક્ષમતા સુધરે છે.
હળદરનું દૂધ
હળદરનું દૂધ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.હળદરનું દૂધ પીવાથી શરદી, ખાંસી અને અન્ય રોગો મટે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે વજન ઘટાડવામાં અને પાચનમાં સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આનું કારણ છે કે હળદર એન્ટીઓકસીડન્ટોથી ભરેલી છે, જે શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરને બહાર કાઢી શકે છે.તેમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન પણ હોય છે, જે સારી ઊંઘ અને વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે.
મેથીનું પાણી
મેથી વજન ઘટાડવા માટે પણ અસરકારક છે. પલાળેલા મેથીના દાણા બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે ખૂબ સારા છે. તે સામાન્ય રીતે સવારના સમયે પીવામાં આવે છે, પરંતુ રાત્રે તેનું સેવન પણ કરી શકાય છે. તેના બીજ શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, આરોગ્ય નિષ્ણાતો રાત્રે સુતા પહેલા વજન ઓછું કરવા માટે મેથીનું પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news
અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.