ઘઉંના બદલે આ લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાવાથી વર્ષો જૂની કબજિયાત થશે દુર- જાણો વિગતવાર

Roti for Constipation: કબજિયાત ઘરગથ્થુ ઉપચારઃ કબજિયાત એક એવી સમસ્યા છે જે માત્ર તમારો(Roti for Constipation) મૂડ જ નહીં પરંતુ તમારો આખો દિવસ બગાડી શકે છે. જ્યારે ખાવાનું યોગ્ય રીતે પચતું નથી ત્યારે કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. ખોરાક ન પચવાને કારણે પેટમાં દુખાવો, ભારેપણું, અપચો, ખાટા ઓડકાર જેવી સમસ્યાઓ રહે છે. આ કારણે ન તો તમને ખાવાનું મન થાય છે અને તેથી તમારું મૂડ સારું નથી રહેતું. તમને જણાવી દઈએ કે કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે તમને ફાઈબરયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જે તમારા ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. તો આજે અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવીશું કે જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદરૂપ બને છે. કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે આપણે ફાઇબરથી ભરપૂર આ રોટલાને આપણા આહારનો એક ભાગ બનાવી શકીએ છીએ.

કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે જુઓ કયા લોટના રોટલા ખાવા

રાગીના રોટલા
રાગીના લોટમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આ ઉપરાંત, તે પચવામાં પણ ખૂબ જ સરળ છે. તેના સેવનથી ગેસ, અપચો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે રાગીના લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાઈ શકો છો.

બાજરીનો રોટલો
બાજરીનો રોટલો સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. તેમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. બાજરીના રોટલા ખાવાથી કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યા થતી નથી.

મકાઈના રોટલા
મકાઈમાં પણ ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તે પચવામાં ખૂબ જ સરળ છે અને તેમાં ઘણા પોષક તત્વો પણ મળી આવે છે. મકાઈના રોટલાનું સેવન કરવાથી કબજિયાત જેવી સમસ્યા થતી નથી.