November 04, 2024
Hara Chana Benefits: લીલા ચણા સ્વાદની સાથે સાથે સ્વાસ્થ્યનો પણ ખજાનો છે. લીલા ચણા(Hara Chana Benefits) સો રોગોની દવા કહેવાય છે. તેના નિયમિત સેવનથી ભોજનનો સ્વાદ તો વધે જ છે સાથે સાથે તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સ્વસ્થ રહે છે. તો ચાલો તમને આના બીજા ઘણા ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.
લીલા ચણામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન, ફાઈબર, આયર્ન અને અન્ય ઘણા વિટામિન હોય છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ડાયાબિટીસ
જો ડાયાબિટીસથી પીડિત વ્યક્તિ એક અઠવાડિયા સુધી અડધી વાટકી લીલા ચણા ખાય તો તેનું શુગર લેવલ થોડા સમય પછી નિયંત્રણમાં આવે છે.
Trending News
એનિમિયા
લીલા ચણામાં આયર્ન પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જે લોકોને એનિમિયા હોય તેમને ચણા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
હાડકા મજબૂત કરે છે
લીલા ચણામાં તમામ પોષક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. આ સિવાય તેમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન સી પણ મળી આવે છે, જે શરીરના હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
શરીરને ફોલેટ મળે છે
લીલા ચણા ખાવાથી શરીરને પર્યાપ્ત માત્રામાં ફોલેટ મળે છે. વિટામિન B9 અથવા ફોલેટથી ભરપૂર હોવાને કારણે, લીલા ચણા મૂડ સ્વિંગ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે. તેને શાક તરીકે ખાઈ શકાય છે અથવા તેને દાળની જેમ રાંધીને ખાઈ શકાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
લીલા ચણાને ફાઈબરનું પાવરહાઉસ પણ કહેવામાં આવે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે કારણ કે આ પોષક તત્વો ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેનાથી ખાવાનું ઓછું થાય છે અને વજન ઓછું થવા લાગે છે.
હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે
લીલા ચણામાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જોવા મળે છે જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી પણ સારી રહે છે. લીલા ચણામાં પ્લાન્ટ સ્ટેરોલ સિટોસ્ટેરોલ પણ હોય છે જે વધુ પડતા કોલેસ્ટ્રોલને રોકવામાં મદદરૂપ થાય છે.
વાળ માટે
વાળને પોષણ આપવા માટે આંતરિક રીતે લીલા ચણાનું સેવન કરી શકાય છે. આ ખાવાથી વાળને સારી માત્રામાં પ્રોટીન મળે છે જે વાળ તૂટવા, ખરતા અને પાતળા થવાથી બચાવે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ લીલા ચણા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર વિટામિન B9 ગર્ભના વિકાસમાં મદદ કરે છે. આ કસુવાવડ જેવી પરિસ્થિતિઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App