November 28, 2024
માથાનો દુ:ખાવો માટે કુદરતી ઉપાયો: લોકોના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એક વખત ચોક્કસપણે માથાનો દુ:ખાવો થતો હોય છે, માથાનો દુ:ખાવો એક ખૂબ જ સામાન્ય લક્ષણ છે. કેટલાક લોકોમાં તે થોડા સમય પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, જ્યારે અન્ય લોકોમાં આ દુ:ખાવો સ્થિતિ ચાલુ રહે છે. જો કે, માથાનો દુખાવો એ કોઈ રોગ નથી. આ માત્ર એક લક્ષણ છે અને તેની પાછળ અલગ અલગ કારણો હોઈ શકે છે.
માથાનો દુ:ખાવોના સામાન્ય કારણોમાં અનિદ્રા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, નબળી દ્રષ્ટિ, એનિમિયા, નીંદનો અભાવ, યોગ્ય આરામનો અભાવ, થાક અને નબળી જીવનશૈલીનો સમાવેશ થાય છે. જો માથાનો દુ:ખાવો ચાલુ રહે છે, તો તે અંતર્ગત આરોગ્ય સ્થિતિને કારણે હોઈ શકે છે અને તેની તાત્કાલિક પણે ડોકટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ જેથી આરોગ્યની ગંભીર સમસ્યાઓ અટકાવી શકાય. સામાન્ય કારણોસર માથાનો દુ:ખાવા માટે કેટલાક કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર પણ કરવામાં આવે છે.
માથાના દુ:ખાવા માટે સરળ ઘરેલું ઉપચારો
લીંબુની છાલ 2-3 લીંબુની છાલને પીસીને પેસ્ટ બનાવો અને તેને તમારા સ્નાયુ પર લગાવો. લીંબુની સુગંધ તમારી ઇન્દ્રિયોને શાંત કરે છે અને પીડામાંથી રાહત આપે છે.
Trending News
અજવાઇન- આધાશીશી અથવા સામાન્ય શરદીને કારણે માથાનો દુ:ખાવો થતો હોય તો, નાના કોટનના કપડામાં થોડો સેલરિ પાવડર લપેટીને પોલ્ટિસ બનાવો. રાહત માટે વારંવાર તેને સુંઘતા રહો.
કાળા મરી- 10-12 કાળા મરીના દાણાને પીસીને 10-12 ચોખાના દાણાને પાણીમાં મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો. તે પછી તેને માથાના અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર 15-20 મિનિટ માટે લગાવો.
હાઇડ્રેટેડ રહો- નિષ્ણાત કહે છે કે હાઇડ્રેટેડ રહેવું પણ મહત્વનું છે. કેફિનેટેડ પીણાંના બદલે દાડમ જેવા પાણી, તાજા ફળોના રસને પસંદ કરો. કેળા, પપૈયા, સફરજન અને તીખા ફળનું સેવન મગજના ચેતા ચક્રને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે અને દુ:ખાવામાં રાહત આપે છે.
જીવનશૈલીની આદતો તમારા સ્વાસ્થ્યને નક્કી કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. માથાનો દુ:ખાવો રોકવા માટે કેટલાક ફેરફારો કરવા જોઈએ. દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાકની નીંદ લેવી જોઈએ. સૂતા પહેલા મોથું ધોઈ લેવું જોયે. સારી નીંદ માટે સૂતા પહેલા ઓછામાં ઓછા એક કલાક ગેજેટ્સથી દૂર રહો. રાત્રે સુતી વખતે લેપટોપ કે મોબાઈલ માથાની નજીક ન રાખો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.