November 17, 2024
ઘણા બધા આરોગ્યપ્રદ ફળો છે જેનું આપણે સેવન કરતા હોઈએ છીએ, તેમાંથી એક પપૈયા છે. તેમાં રહેલું પોષણ તમને અનેક રોગોથી બચાવે છે. સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે તે ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ હેલ્ધી છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે, પપૈયાની સાથે તેમાં રહેલા તેના બીજ પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. સામાન્ય રીતે, લોકો પપૈયાના બીજ ફેંકી દે છે અને તેનો સ્વાદ ખૂબ કડવો હોય છે.
મોટાભાગના ફળોને ઝેરી માનવામાં આવે છે. અને કેટલાક બીજ સ્વાદમાં ખૂબ કડવા હોય છે, જેના કારણે તેઓ અમુક પ્રકારની ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ વિક્ષેપનું કારણ બને છે. પરંતુ પપૈયાના બીજમાં ઘણાં પોષક તત્વો હોય છે જે સ્વાસ્થ્યને વિવિધ રીતે લાભ કરે છે. જો તમે તેને તમારા આહારમાં શામેલ કરો છો, તો ઘણા ફાયદા થશે.
પપૈયાના બીજ એન્ટીઓકિસડન્ટો, પોલિફેનોલ્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા ગુણધર્મોથી ભરપુર હોય છે. તે આપણને શરદી અને ખાંસી જેવા સામાન્ય ચેપ અને ઘણાં લાંબા રોગોથી પણ સુરક્ષિત રાખે છે. જો તમને ઘણી વાર શરદીની સમસ્યા રહે છે, તો તમે પપૈયાના બીજનું સેવન કરી શકો છો.
Trending News
વજન ઘટાડવામાં મદદગાર છે
પપૈયાના બીજમાં ફાઈબર ભરપૂર હોય છે. પપૈયાની સાથે, તેના બીજ પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. પપૈયાના બીજ પાચનમાં મદદ કરે છે અને ચરબીને વધતી અટકાવે છે. વજન નિયંત્રણ સિવાય આ ફાઇબર બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે. જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
આંતરડા સ્વસ્થ રાખે છે
પપૈયાના બીજમાં પ્રોટીઓલિટીક એન્ઝાઇમ હોય છે. જે આંતરડામાં રહેનારા બેક્ટેરિયા અને પરોપજીવીઓને મારે છે. આ ઉપરાંત પેટ અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે. જો તમે પાચનની સમસ્યાઓથી પીડિત છો, તો આ બીજનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રહેલા ખરાબ બેક્ટેરિયા દૂર થઈ શકે છે.
પીરિયડ પીડાથી રાહત મળશે
ઘણી સ્ત્રીઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન પીડા અથવા ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ અનુભવે છે. તેનાથી રાહત મેળવવા માટે તમે પપૈયાના બીજનું સેવન કરી શકો છો. પપૈયાના બીજમાં હાજર ન્યુટ્રિશન સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી પીડાને ઓછી કરવામાં મદદગાર માનવામાં આવે છે.
કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરે છે
પપૈયાના બીજમાં સ્વસ્થ મોનોએસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ હોય છે. ખાસ કરીને તેમાં રહેલા ઓલેક એસિડ શરીર માટે ખુબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમારું કોલેસ્ટરોલ વધારે છે, તો તમે તમારા આહારમાં પપૈયાના બીજ શામેલ કરી શકો છો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. અમારા ટેલીગ્રામ ગ્રુપ માં જોડાઈને મેળવો તમામ અપડેટ: https://t.me/trishulnews ગુગલ ન્યુઝમાં ફોલો કરો: http://bit.ly/TrishulNewsOnGoogle