November 20, 2024
Heart Problems in Youth: એક સમય હતો જ્યારે હાર્ટ એટેકને વૃદ્ધોનો રોગ માનવામાં આવતો હતો, પરંતુ આજકાલ 30 અને 40 ના દાયકાના યુવાનો પણ તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. છેલ્લા એક-બે વર્ષમાં કોવિડમાં બિગ બોસના વિજેતા સિદ્ધાર્થ શુક્લા, ગાયક કેકે અથવા કોમેડિયન રાજુ શ્રીવાસ્તવ જેવી સેલિબ્રિટીઓના(Heart Problems in Youth) આકસ્મિક મૃત્યુએ લોકોને ચોંકાવી દીધા છે અને તેમને વિચારતા કર્યા છે.
સામાન્ય લોકો માટે એ માનવું મુશ્કેલ બની રહ્યું છે કે પોતાના સ્વાસ્થ્યને લઈને સતર્ક રહેતી આ સેલિબ્રિટીઓને પણ હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. સામાન્ય રીતે લોકો એવું વિચારે છે કે જેઓ રોજેરોજ વર્કઆઉટ કરે છે અને પોતાના આહાર પર નિયંત્રણ રાખે છે તેઓ હૃદયની બીમારીઓથી બચી શકે છે. આ વાત ઘણી હદ સુધી સાચી પણ છે, પરંતુ યુવાનીમાં બનેલી આ ઘટનાઓએ લોકોને વિચારવા મજબૂર કરી દીધા છે.
હૃદય રોગ કેમ વધી રહ્યો છે?
વ્યસ્ત જીવનને કારણે અનિયમિત આહાર, જંક ફૂડ ખાવાથી અથવા વધુ મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી હાર્ટ એટેક આવે છે. હાઈ બીપીને કારણે હૃદય પર બિનજરૂરી તણાવ રહે છે. વધુ પડતું વજન પણ હૃદય પર તાણ લાવે છે.
Trending News
યુવાનો કેમ બની રહ્યા છે શિકાર?
સૌપ્રથમ, ભારતીયોમાં હૃદયરોગ માટે વધુ આનુવંશિક વલણ છે. બીજું, બદલાતી જીવનશૈલીમાં ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર વગેરે જેવી બીમારીઓ ઝડપથી વધી રહી છે. આ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. ઝડપથી બદલાતી જીવનશૈલી, સંબંધોની સમસ્યાઓ અને જીવનશૈલી પણ અમુક અંશે જવાબદાર છે. કામના કારણે વધુ તણાવમાં રહેવું, તમારી દિનચર્યાનું ધ્યાન ન રાખવું, ઓછી ઊંઘ લેવી અને ધૂમ્રપાન કે દારૂ પીવા જેવી ટેવો હૃદય રોગને આમંત્રણ આપે છે.
જ્યારે તમે ખૂબ તણાવમાં હોવ છો, ત્યારે શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામનું સ્ટ્રેસ હોર્મોન બહાર આવે છે. આ હોર્મોન લોહીના પ્રવાહને ઘટાડે છે, જે હૃદયને ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોથી વંચિત રાખે છે. જો તમારી પાસે ઓછો સમય બચ્યો હોય અથવા ન હોય, તો પછી કોઈપણ નવા કામ માટે તમારી સામેની વ્યક્તિને ના પાડી દો. યાદ રાખો, તણાવ એ ધીમા ઝેર જેવું છે, તેથી તેને ક્યારેય તમારા જીવનનો ભાગ ન બનવા દો અને કબજો મેળવો.
ખોરાક પર ધ્યાન આપો
આજકાલ ઓનલાઈન કંઈપણ ઓર્ડર કરવું ખૂબ જ ટ્રેન્ડી છે. યુવાનો વિચારે છે કે સમય બચશે અને ઘરે ખાવાથી છુટકારો મળશે. જ્યારે સત્ય એ છે કે ફાસ્ટ ફૂડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ જેવી વસ્તુઓ વધુ ખાવાથી નુકસાન થાય છે. અઠવાડિયામાં કેટલાય દિવસો આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમે હૃદયની બીમારીઓને આમંત્રણ આપી રહ્યા છો. ખોરાકમાં વિટામિન ડી અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની ઉણપ છે, જ્યારે તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તેથી, આહારમાં હંમેશા માછલી, અખરોટ, અળસીના બીજ અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો, તેમજ વિટામિન ડી માટે દરરોજ થોડો સમય તડકામાં ચાલો અને વિટામિન ડીની સપ્લીમેન્ટ્સ લો.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube