પેટ ફૂલવાની પરેશાની થી તરત જ છુટકારો આપશે આ ટિપ્સ, આજે જ અજમાવી જુઓ

પેટ ફૂલવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે અસ્વસ્થતા અને પીડા પેદા કરી શકે છે. પેટનું ફૂલવું કારણે, તમારું પેટ ચુસ્ત અને ફૂલેલું દેખાય છે. જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ગેસના સંચયને લીધે ઘણીવાર તમને પેટનું ફૂલવું થાય છે. પરંતુ પેટનું ફૂલવું (પેટનું ફૂલવું) શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શનને કારણે પણ થઈ શકે છે. પેટનું ફૂલવું સમસ્યાની સારવાર માટે, સૌ પ્રથમ આપણે તેનું કારણ શોધી કાઢવું જોઈએ કે શું તે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ અથવા આહારને કારણે થઈ રહ્યું છે અથવા જો હોર્મોન્સમાં ફેરફાર તેની પાછળનું કારણ છે. જો પેટનું ફૂલવું લાંબા સમય સુધી રહે છે અથવા તીવ્ર થઈ રહ્યું છે, તો ડોક્ટરને મળવું જરૂરી છે. પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે.

યોગાસન
જો તમે પેટને ફૂલવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તો કેટલાક યોગ આસનોની મદદથી તમને તેનાથી રાહત મળી શકે છે. બાલાસાન, આનંદ બાલાસાન અને સ્ક્વોટ્સ જેવી કસરતો પેટની સ્નાયુઓને એવી રીતે અસર કરે છે કે તેઓ પેટમાંથી વધારે ગેસ કાઢવામાં સક્ષમ હોય છે અને પેટનું ફૂલવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવે છે.

ચીંગમ ન ખાશો
ચીંગમની અંદર સુગર આલ્કોહોલ હોવાને કારણે કેટલાક લોકોને પેટ ફુલાવવા ની પરેશાની અનુભવ કરી શકે છે. તેથી તમારે ચીંગમ ખાવાની ટાળવી જોઈએ. હા, જો તમે મોઢું ફ્રેશ રાખવા માટે કંઇક ખાવા માંગતા હો, તો પછી તમે મરીના દાણા, વરિયાળી વગેરેનું સેવન કરી શકો છો.

વધારે ન ખાવું
ધીરે ધીરે ખોરાક ચાવવાથી ખોરાક ના નાના નાના ટુકડાઓથી મદદ મળે છે. આ નાના ટુકડાઓ આપણી પાચક શક્તિ દ્વારા સરળતાથી પચાય છે અને પાચનમાં કોઈ સમસ્યા સર્જાતી નથી. પરંતુ જ્યારે તમે ઘણીવાર અથવા વધુપડતું ખાવ છો ત્યારે પાચક તંત્રએ વધુ મહેનત કરવી પડે છે અને પાચનમાં સમસ્યા હોય છે. જેના કારણે પેટમાં વધારે ગેસ બનવા માંડે છે.

નવશેકું પાણી પીવો
ઓછું પાણી પીવાથી શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન થાય છે અને આ સ્થિતિમાં તમારું શરીર પાણીનો સંગ્રહ કરવાનું શરૂ કરે છે. જેના કારણે પેટ ફૂલેલું થઈ જાય છે. પૂરતું પાણી પીવાથી તમે હાઇડ્રેટેડ જ નહીં, પણ ફૂલેલા થવાની સમસ્યાથી પણ રાહત મળશે. ઠંડા પાણીને બદલે નવશેકું પાણી પીવો, જે પાચનતંત્રમાં પણ સુધારો કરે છે. ખોરાક ખાધા પછી 1 ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી પીવાથી ગેસની રચના અને પેટનું ફૂલવું શક્યતા ઘટાડે છે.